슈퍼다이어트킹 음식들의 칼로리 비교표
과일 100g당 칼로리:
토마토 18kcal, 수박 20kcal/57 7.9mg, 레몬 31kcal, 멜론 35kcal, 딸기 35kcal 카드.
살구 40kcal/7.8mg, 복숭아 37kcal, 설탕 48/5812.8mg, 멜론 쿼터 48kcal.
무화과 2개 43kcal, 옥수수 1개 105kcal, 배 38kcal, 올리브 32개 80g 49kcal.
85g 레드후지 사과 45kcal, 오렌지 42kcal, 사과 44kcal, 1개(중) 약 55kcal, 포도 54kcal.
포도 10개(대)는 약 120kcal, 키위 열매는 약 54kcal, 생파인애플 1조각(120g)은 약 50kcal이다.
라이치 57kcal, 8개(중) 약 85, 바나나 84kcal, 오렌지 1개(중) 50kcal, 망고 1개(중) 100kcal.
파스타, 주식 :
흰밥(140g) 210kcal, 흰찐빵(1개) 280kcal, 부침개(100g) 333kcal.
찐빵(찐빵, 표준밀가루 100g) 233kcal, 하나마키(100g) 217kcal, 샤오롱바오(작은조각 5개) 200kcal.
돼지빵(1개) 250kcal, 만두(10개) 420kcal, 야채빵(1개) 200kcal, 카레만두(1개) 245kcal.
돼지고기 만두(1개) 40kcal, 계란전(1개) 255kcal, 된장빵(1개) 215kcal.
생고기 빵(1개)은 225~280kcal, 돼지고기 바비큐 빵(1개)은 160kcal, 작은 튀김빵(2개)은 220kcal 정도다.
부추 한박스(1개) 260kcal, 스프링롤(100g) 463kcal, 참깨케이크(100g) 326kcal.
튀김반죽(1개) 230kcal, 땅콩두부푸딩(1그릇) 180kcal, 생두부껍질 3개(100g) 240kcal.
샤오마이(100g) 238kcal, 만두국(100g) 238kcal, 부침개(100g) 225kcal.
현대인들은 스트레스를 많이 받고 빠른 속도로 생활하며 패스트푸드를 먹고 사무실에 오래 머무르며 운동도 거의 하지 않는다. 따라서 비만은 현대인의 문제가 되었다. 올바른 음식을 먹으면서 운동도 더 많이 해야 건강한 몸매와 완벽한 몸매를 가질 수 있습니다.
추가 정보 :
'초체중 감량왕'은 건강한 삶의 컨셉을 전달하기 위해 프로그램에서 14명의 비만인을 선발해 경쟁 모드를 통해 체계적으로 훈련했다. , 적자 살아남고 적자 탈락한다 중국 최초의 '체중 왕'을 결정하기 위해 프로그램은 방영 전부터 인터넷에서 '가장 아름다운 뚱뚱한 사람'으로 불렸던 지웨이 자. 프로그램에도 참여했습니다.
이번 방송에 출연하는 참가자들은 서로 다른 배경을 가지고 있지만 모두 과체중으로 고민하고 있으며, 다이어트 훈련 캠프에서 변화를 시도하고 새로운 삶을 시작하고자 한다. 그 중 가장 아름다운 패티와 사랑스러워 보이지만 몸무게가 200파운드가 넘는 19세 소녀 웨이자(Weijia)는 '사랑을 위해 살을 빼겠다'는 그녀의 열망이 많은 사람들을 감염시켰습니다.
또한 가장 무거운 선수 Jia Kuibo는 401파운드, '황금 남은 소녀' Ge Yuping은 261파운드, 바이올리니스트 Zhou Le는 221파운드로 자신의 변화를 위해 싸우고 있습니다.
데이터 참고 출처:
바이두 백과사전-음식 칼로리표
바이두 백과사전-초체중 감량왕