호두씨의 주요 영양소는 무엇인가요?
호두 100g의 영양성분
1. 호두(신선) 식품분류: 견과류, 씨앗 식품 중량: 43
칼로리(kcal) 328 티아민 (mg) 0.07 칼슘(mg) 0
단백질(g) 12.8 리보플라빈(mg) 0.14 마그네슘(mg) 0
지방(g) 29.9 니아신(mg) 1.4 철(mg) 0
탄수화물(g) 1.8 비타민 C(mg) 10 망간(mg) 0
식이섬유(g) 4.3 비타민 E(mg) 41.17 아연(mg) ) 0
비타민 A(mcg) 0 콜레스테롤(mg) 0 구리(mg) 0
카로틴(mcg) 1.4 칼륨(mg ) 0 인(mg) 0
레티놀 상당량(마이크로그램) 49.8 나트륨(mg) 0 셀레늄(마이크로그램) 0
2. 호두(건조) [호두] 식품 분류 : 견과류 및 씨앗 중량: 43
칼로리(kcal) 627 티아민(mg) 0.15 칼슘(mg) 56
단백질(g) 14.9 리보플라빈(mg) 0.14 마그네슘(mg) 131
지방( g) 58.8 니아신(mg) .9 철(mg) 2.7
탄수화물(g) 9.6 비타민 C(mg) 1 망간(mg) 3.44
식이섬유(g) 9.5 비타민 E(mg) 43.21 아연(mg) 2.17
비타민 A(마이크로그램) 5 콜레스테롤(mg) 0 구리(mg) 1.17
카로틴(μg) 2 칼륨(mg) 385 인(mg) 294
레티놀 상당량(μg) 5.2 나트륨(mg) 6.4 셀레늄(마이크로그램) 4.62
3. 호두 식품 카테고리: 견과류, 씨앗 식품 중량: 38
칼로리(kcal) 174 티아민(mg) .09 칼슘(mg) 0
단백질(g) 12 리보플라빈(mg) .1 마그네슘(mg) 0
지방(g) 6.7 나이아신(mg) 1.5 철(mg) 0
탄수화물(g) 16.3 비타민C(mg) 40 망간(mg) 0
식이섬유( g) 5.4 비타민 E(mg) 0 아연(mg) 0
비타민 A(마이크로그램) 0 콜레스테롤(mg) 0 구리(mg) 0
카로틴(마이크로그램) 2 칼륨 (mg) 0 인(mg) 0
레티놀 등가물(마이크로그램) 57.6 나트륨(mg) 0 셀레늄(마이크로그램) 0
4. 식품 카테고리: 견과류, 씨앗 음식 무게: 24
칼로리(kcal) 601 티아민(mg) .16 칼슘(mg) 57
단백질(g) 18 리보플라빈(mg) .09 마그네슘(mg) 306
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지방(g) 50.4 니아신(mg) .5 철(mg) 6.8
탄수화물(g) 18.8 비타민 C(mg) 0 망간(mg) ) 8.16
식이섬유(g) 7.4 비타민 E(mg) 65.55 아연(mg) 6.42
비타민 A(mcg) 5 콜레스테롤(mg) 0 구리(mg) 2.14
카로틴(마이크로그램) 3.2 칼륨(mg) 237 인(mg) 521
레티놀
등가물(마이크로그램) 2.2 나트륨(mg) 250.7 셀레늄(마이크로그램) .87
5. 피칸(익은) [작은 호두] 식품 카테고리: 견과류, 씨앗 식품 중량: 30
칼로리(kcal) 596 티아민(mg) .02 칼슘(mg) 133
단백질(g) 7.9 리보플라빈(mg) .09 마그네슘(mg) 5
지방(g) 50.8 니아신(mg) 1 철(mg) 5.4
탄수화물(g) 26.8 비타민 C(mg) 0 망간(mg) 0.15
식이 섬유(g) 7.8 비타민 E (mg) 14.08 아연(mg) 12.59
비타민 A(마이크로그램) 0 콜레스테롤(mg) 0 구리(mg) 0.45
Hu 카로틴(마이크로그램) 4.5 칼륨(mg) 241 인(mg) 222
레티놀 당량(마이크로그램) 2.2 나트륨(mg) 430.3 셀레늄(마이크로그램) 0