민얼굴 여신 육성 기술
민낯 여신 육성 팁
1. 태양으로부터 자신을 보호하세요
매일 태양으로부터 자신을 보호해야 합니다. 봄, 여름, 가을, 겨울, 특히 가을, 겨울에는 손, 목, 이마, 귀 뒤쪽에 특히 주의하세요. 아끼지 말고 적당량을 사용하세요.
2. 늦게까지 자지 마세요
늦게까지 자지 마세요! 늦게까지 깨어있지 마세요! 늦게까지 깨어있지 마세요! 중요한 말을 세 번 말하세요! 늦게까지 자면 피부가 노랗게 변하고 칙칙해집니다.
아침 11~3시는 간, 담낭, 기 및 혈액에 영양을 공급하는 가장 중요한 시간입니다.
3. VC가 함유된 과일(예: 토마토, 오렌지, 오렌지, 딸기 등)을 더 많이 섭취하세요. 비타민C를 하루에 한 알씩 꾸준히 섭취하시면 피부 미백에 도움이 됩니다.
4. 물을 더 많이 마시세요
가장 간단한 방법은 물을 더 많이 마시는 것입니다. 그렇습니다. 나이가 들수록 우리 몸의 물은 계속해서 손실됩니다. , 체내 수분이 적어지면 노화가 가속화됩니다. 매일 일정량의 물을 섭취해야 합니다. 성인은 매일 2000ml 정도의 물을 마셔야 합니다.
5. 기혈을 보충하세요
기혈이 충분해야 피부가 하얗고 장미빛이 됩니다. 그러므로 기혈을 보충하는 음식을 더 많이 섭취하세요. 홍삼, 붉은 대추, 흰 곰팡이, 구기자 수프, 기와 혈을 보충하는 죽 등도 허용됩니다. 기와 혈을 보충하는 차를 자주 마실 수도 있습니다. 주로 말린 용안, 붉은 대추, 화기삼을 함께 마십니다.
6. 내장 강장제 섭취를 고집하세요
콜라겐 펩타이드, 홍삼, VC 등 내장 강장제를 꾸준히 섭취하시면 피부 개선에 도움이 됩니다. 모발의 질과 수면에 많은 도움이 됩니다.
7. 설탕 섭취를 줄이세요
아이스크림, 케이크, 밀크티 등 고도로 가공된 식품을 덜 섭취하면 피부가 빨리 노화될 뿐만 아니라 피부가 특별해 보입니다
케이크를 먹으면서 여드름이 생기기 쉽습니다.
8. 운동을 더 많이 하세요
신체 신진대사 속도를 높이려면 매일 더 많이 달리고 걸어보세요. 할 일이 없을 때 요가나 라티를 하는 것도 아주 좋은 선택이며, 기질도 점점 좋아질 것입니다.
9. 매일 발을 담그도록 고집하세요
매일 발을 담그도록 고집하세요. 족욕의 장점은 혈액순환을 촉진하고 개선에 도움이 된다는 것입니다. 자
미안, 사람 전체가 매우 활기차 보일 것입니다.