남성 불임, 어떻게 해야 할까요? 남성 불임을 예방하려면 무엇을 알아야 하나요?
오늘날 불임 남성이 점점 늘어나고 있습니다. 남성 불임은 신체 건강뿐만 아니라 일상 생활과도 관련이 있습니다. 남성의 부적절한 수면 자세는 남성 불임의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 남성불임은 어떻게 해야 할까요? 남자들의 건강관리 방법을 살펴보자! 남성불임 어떻게 해야 할까요?
음주로 인한 정자수 감소로 인해 무정자증에 시달리는 남자친구들이 많습니다. 술은 혈관을 확장시키는 음료다. 흔히 볼 수 있는 '술 마시면 얼굴이 붉어지는 현상'은 알코올이 안면 혈관을 확장시켜 나타나는 현상이다. 겉으로 보이지 않는 내부 장기의 경우에도 알코올이 혈관을 확장시켜 장기 울혈을 일으키는 것은 분명한데, 전립선도 분명 예외는 아니다. 젊은층이나 중년층의 경우 장기간 음주습관이 있거나 심지어 알코올 중독까지 있는 경우가 있기 때문에 전립선염에 걸리기 쉽습니다. 금연
흡연은 건강에 해롭습니다. 흡연의 위험성은 대부분 알려져 있지만 흡연이 전립선에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 실제로 담배 속 니코틴, 타르, 니트로사민, 일산화탄소 등의 독성 물질은 전립선 조직에 직접적으로 독을 줄 수 있을 뿐만 아니라, 혈관을 조절하는 신경 기능을 방해해 전립선의 혈액 순환에 영향을 미쳐 충혈을 악화시킬 수 있다. 전립선의. 청바지를 매일 입을 수는 없습니다
많은 남자 친구들이 매일 청바지를 입는데 이는 ***에게 매우 해 롭습니다. 연구에 따르면 남성의 생식 기관은 낮은 온도에서 가장 잘 작동합니다. 청바지를 자주 입으면 국소 온도가 너무 높아져 특히 기후가 습할 때 질 조직 형성에 해로울 수 있습니다. 매운맛
대파, 생마늘, 고추, 고추 등 매운 음식은 혈관을 확장시켜 장기 울혈을 유발할 수 있으며, 전립선염 환자 중 일부는 매운 식습관을 보이는 경우가 있는데, 이러한 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 질환이 심할 때에는 조절이 가능하지만, 증상이 완화되면 예전의 상태로 돌아가는 것도 전립선염의 중요한 원인입니다.
다이어트 조절
다이어트는 주로 가볍고, 고지방, 고칼로리 음식을 먹지 말고, 과일과 채소를 더 많이 먹고, 매운 음식을 피해야 합니다. 운동 조절
남성은 규칙적으로 운동해야 하며 신체 여러 부분의 유연성을 촉진하고 신체의 모든 측면을 조화시키기 위해 달리기, 걷기, 공놀이, 수영 등의 유산소 운동을 할 수 있습니다. 기능을 강화하고 질병에 저항하는 면역력과 능력을 강화하고 감기를 예방합니다. 감정 조절
긍정적이고 쾌활한 기분을 유지하려면 자신에게 너무 많은 심리적 압박을 가하지 말고, 나쁜 감정을 해결하는 방법을 배우고, 친구들과 대화하고, 인생에서 직면하는 어려움을 평화로운 태도로 직면하십시오. 합리적인 부부생활
남성과 여성의 올바른 부부생활은 신체의 정상적인 기능을 촉진하고 내분비 조절에 좋은 역할을 할 수 있으며 일반적으로 일주일에 2~3회 정도를 고려하는 것이 더 합리적입니다. 남성 불임에 영향을 미치는 수면 자세는 생식기를 압박해 야뇨증을 잦게 할 수 있다
남성이 엎드려 자면 생식기가 눌려 혈액순환을 방해해 야뇨증이 잦아지기 쉽다. 야간에 잦은 배출은 현기증, 요통, 피로를 유발할 수 있으며, 집중력 저하, 심한 경우에는 업무와 생활에 영향을 미칩니다. 생식기의 온도 상승은 생식 능력에 영향을 미칩니다
엎드려 자면 남성 생식기의 온도도 올라가게 되는데, 그 열이 시간이 지나도 쉽게 발산되지 않아 질 성장에 부정적인 영향을 미치고 심지어 출산율에 영향을 줍니다.
엎드려 자는 것은 남성에게 매우 나쁜 수면자세다. 아직 출산을 하지 않은 남성들은 엎드려 눕지 않도록 각별히 주의해야 한다. 남성은 생식기관이나 심장을 압박하지 않는 반듯이 눕거나 오른쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다. 남성불임을 예방하려면 전리방사선, 비전리방사선 노출을 피해야 합니다
카드뮴, 납, 아연, 은, 코발트 등 금속원소 및 화학물질에 대한 노출을 최소화하고 화학요법을 피해야 합니다. 호르몬, 호르몬, 진정제 및 약물을 가능한 한 적게 또는 전혀 복용하지 마십시오. 장기간 과도한 음주와 흡연은 비정상적인 질 기능과 심지어 비정상적인 질의 질을 유발하여 불임이나 임신 이상을 초래할 수 있습니다.
고환의 따뜻한 상태를 제거합니다.
고환 형태, 대사 및 생화학의 변화를 방지하고 정상적인 미세 환경을 유지하며 생식 면역 반응을 감소시킵니다. 개인위생에 주의하세요
남성 생식기 감염을 예방하세요. 이는 남성 불임, 특히 전염성 질환을 예방하는 데 중요한 요소입니다. 일단 감염되면 정관을 폐쇄할 뿐만 아니라 심한 경우에는 선 기능을 상실하게 됩니다. 한편, 이 요인으로 인한 가족간의 갈등이나 정서적 불화는 생식기능에 심리적으로 영향을 미치게 됩니다. 정맥류 치료
정맥류는 남성 불임의 치료 가능한 또 다른 측면입니다. 남성이 음낭의 왼쪽이나 왼쪽에 가라앉는 느낌이나 지렁이 같은 돌출을 느끼면 제때에 의사의 진찰을 받아야 합니다. 장기간의 정계정맥류로 인한 고환부전을 예방하려면 신속한 수술적 치료가 필요합니다. 그 밖에도 조혈증, 고환 비대 등 요로 이상 소견이 발견된다면, 부주의로 인해 상태가 악화되거나 불임이 발생하거나 더 심각한 결과를 초래하는 일이 없도록 최대한 빨리 진료를 받는 것이 필요하다. 남성 불임에 영향을 미치는 좌식 생활습관
장시간 앉아 있으면 국소 온도가 과도하게 상승하고 고환, 전립선 및 기타 장기에 울혈이 발생하여 정자의 생산과 활동에 영향을 미치고 정자의 질에도 영향을 미칩니다 , 불임으로 이어집니다. 흡연
흡연은 남성 발기부전을 유발하고 불임을 유발할 수 있습니다. 또한 흡연은 질 기형과 활력 감소를 유발할 수도 있습니다.
일부 데이터에 따르면 아버지가 흡연을 하지 않는 경우 태아 기형 발생률은 0.5에 불과하고, 아버지가 하루 1~10개비 담배를 피우면 발생률은 1.4, 아버지가 담배를 피우면 발생률은 1.4에 불과한 것으로 나타났다. 담배 10개비 이상 피우면 발병률은 2.1명으로 높아진다. 흡연은 임신 가능성을 10~40% 감소시킵니다. 알코올 중독
알코올 중독이 남성 불임으로 이어지는 이유는 첫째, 장기간 음주는 2차 성기능 장애를 유발할 수 있고, 둘째, 과도한 음주는 안드로겐 분비 부족으로 이어져 생식 능력에 영향을 미치게 됩니다. 알코올의 섭취는 질의 질에 영향을 미치고 불임의 가능성을 높입니다. 늦게 자고 잠을 충분히 못 잔다
늦게까지 자고 잠을 충분히 못 자면 내분비 장애가 발생할 수 있으며, 이는 결국 호르몬 분비, 정자 형성 장애 및 기타 문제에 영향을 미칠 수 있습니다. 휴대폰 및 기타 전자제품에 대한 장기간 노출
전자제품이 사람에게 미치는 영향을 입증한 정확한 국내 연구는 없으며, 명확한 임상 사례도 없습니다. 그러나 휴대전화에는 방사선이 포함되어 있어 휴대전화를 바지 주머니에 자주 넣는 남성은 질에 손상을 줄 수 있습니다. 비록 이 방사선으로 인한 손상은 매우 적고 너무 오래 지속될 경우 사람의 일부 기능에 영향을 미치지 않습니다. , 또는 어떤 사람들은 이러한 종류의 광선에 더 민감하여 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.
또한, 고온과 전리 방사선에 장기간 노출된 남성은 불임에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 커피나 진한 차를 많이 마시는 것
차, 커피, 탄산음료 등을 통해 카페인을 과도하게 섭취하면 정자 수가 감소하고 임신 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.