아기가 햇빛을 제대로 쬐려면 어떻게 해야 하나요?
여름에는 해가 중천에 떠서 사람들이 집 밖으로 나가기 꺼릴 정도로 더워진다. 하지만 지금은 아기들이 칼슘 흡수를 촉진하기 위해 햇볕을 쬐어야 하는 시기입니다. 어떻게 밖에 나가지 않고도 햇볕을 쬐 수 있을까요? 억지로 밖으로 나가세요. 날씨가 너무 더워서 햇빛을 쬐기도 전에 이미 땀을 흘리고 있습니다. 항상 열사병의 위험이 있습니다. 혼란스럽네요. 이번 여름에는 어떻게 햇빛을 제대로 받을 수 있을까요?
이 주제는 요즘 많은 엄마들이 걱정하는 주제일 것입니다. 더운 여름에 아기를 햇볕에 쬐게 하는 방법은 무엇일까요? 다음 가이드가 도움이 될 것입니다!
건조한가요? 햇볕에 있지 않습니까? 많은 엄마들이 이 질문을 했습니다.
매일 아기를 데리고 나가 햇빛을 쬐는 것은 많은 엄마들의 습관 중 하나입니다. 한여름에 30도가 넘는 고온이 오면 엄마들은 소심해집니다. 이렇게 더운 날씨에 어떻게 아기를 데리고 일광욕을 할 수 있겠습니까?
항저우성 아동건강피부과 부주치의인 송리리(Song Lili)에 따르면, 신생아, 어린이, 성인 등 우리는 여름에도 매일 햇볕을 쬐어야 합니다. .
보통 우리는 칼슘 보충을 위해 햇볕을 쬐는 편이다. 그러나 일광욕은 신체의 비타민 D 생성 속도를 높이고 칼슘 흡수를 향상시키는 것 외에도 많은 이점을 제공합니다.
예를 들어 피부의 기능을 발휘하고 신체의 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 요즘 사람들의 생활 여건은 좋아 여름에는 에어컨, 겨울에는 난방 시설을 갖추고 있으며 일년 내내 온실에 거주하며 악천후에 노출될 기회가 점점 줄어들고 있습니다. 예전에 비해 많이 약해졌습니다. 봄, 여름, 가을, 겨울에 햇빛에 적절히 노출되면 아기가 사계절의 기후에 더 잘 적응하고 신체의 저항력을 향상시키며 질병을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
여름에 햇볕을 쬐는 기술을 익히세요
여름에 햇볕을 쬐는 것은 필수이므로 꼭 하세요. 그런데 밖이 너무 더워서 엄마들은 생각만 해도 울까요? 일광욕을 좀 더 편안하게 할 수 있는 방법을 생각해 보세요.
아기가 햇볕을 쬐기 가장 좋은 시간
아기는 생후 1개월이 지나면 실내 발코니에서 일광욕을 할 수 있습니다. 태양. 아기가 햇빛을 쬐기에 가장 좋은 시간은 언제입니까?
봄철 아기가 햇볕을 쬐기에 가장 좋은 시간은 일반적으로 10시에서 11시 사이입니다.
여름 아기들이 일광욕을 하기 가장 좋은 시간은 오전 9시부터 오전 10시까지다.
겨울철 아기가 햇볕을 쬐기에 가장 좋은 시간은 보통 겨울 정오 11~12시경입니다.
아기를 햇볕에 쬐일 때는 먼저 창문을 열어서 아기가 적응할 수 있도록 주의하세요. 이때 대류를 피하고 따뜻하게 유지하면서 야외로 나가서 햇볕을 쬐세요. 태양. 조건 때문에 자주 햇볕을 쬐지 못한다면 구루병을 예방하기 위해 아기에게 대구 간유를 줄 수 있습니다.
햇빛을 쬐는 시간은 아기의 연령에 따라 다르며 10분에서 30분 또는 1시간까지 점차적으로 늘릴 수 있습니다. 햇빛에 노출된 후에는 수분 공급에 주의하세요. 특히 노출 시간을 점차 늘려야 한다는 점을 강조하는데, 이는 10분 이상에서 1시간까지 점차 늘릴 수 있으며 잠시 그늘에 있는 것이 가장 좋다. 햇볕을 쬐었을 때 두통, 현기증, 가슴이 두근거림, 피부가 붉어지거나 화끈거리는 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 가서 휴식을 취해야 합니다. 그리고 시원한 음료수나 가벼운 소금물을 주거나, 따뜻한 물로 아이의 몸을 닦아주세요.
아기 햇볕 쬐기는 어떻게 해야 하나요?
아기를 햇볕 쬐기 전 먼저 5~7일 동안 야외 공기 목욕을 해야 합니다. 그가 햇볕을 쬐게 해주세요. 실내에서 일광욕을 하려면 창문을 열어 직사광선을 받아야 합니다. 야외 일광욕을 위해서는 맑고 바람이 없는 날을 선택하고, 적절한 옷을 입으며, 아기의 피부가 햇빛을 최대한 많이 받을 수 있도록 해야 합니다. 하지만 아기의 머리나 얼굴에 햇빛이 직접 닿지 않도록 모자나 우산을 착용하고 눈 보호에 각별히 주의하세요. 햇빛이 강할 때는 햇빛에 피부가 타지 않도록 주의하세요.
여름에는 오전 8시 이후에 일광욕을 선택할 수 있습니다. 겨울에는 정오 11시부터 오후 1시까지 선택하실 수 있습니다. 1회 3~5분에서 점차적으로 8~10분으로 늘리고, 보통 하루 3~4회 반복합니다. 햇볕을 쬐고 나면 아기에게 주스나 끓인 물을 먹이십시오. 햇볕을 쬐는 동안 아기가 감기에 걸리지 않도록 조심하세요.
아기가 몸이 좋지 않거나 아프면 햇볕을 쬐는 것을 중단해야 합니다.
햇빛을 쬐는 아기의 주의사항
1. 햇빛에 있는 자외선은 인체 내 콜레스테롤의 비타민D 전환을 촉진하고 음식의 칼슘 흡수를 촉진할 수 있습니다. 일광욕은 우리에게 필요한 비타민 D의 95%를 공급할 수 있습니다. 이는 비타민 D의 주요 공급원이며 돈을 들이지 않고도 비타민 D를 섭취할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
2 일광욕 시간은 오전 9시~10시입니다. 또는 오후 4~5시가 가장 좋습니다. 오후 12~14시에는 햇빛이 상대적으로 강해서 아기 피부에 좋지 않습니다. 어떤 엄마들은 아기를 두 시간 동안 햇볕 아래에 안고 있는데, 이는 터무니없는 일입니다. 영유아의 피부피막은 연약하여 장시간 햇빛에 노출되면 피부가 건조하고 거칠어지며 붉은 돌기 등이 나타날 수 있습니다. 영유아는 하루에 1시간 이상 햇빛에 노출되어서는 안 됩니다.
3. 햇볕을 쬐기 전에는 샤워를 하지 마세요. 햇빛에 나가기 전에는 아기를 목욕시키지 않는 것이 가장 좋습니다. 목욕을 하면 피부에서 활성 비타민 D를 합성하는 물질인 7-디히드로콜레스테롤이 씻어져 신체의 칼슘 흡수를 촉진하는 햇빛의 역할이 감소하기 때문입니다.
4. 아기가 유리창을 통해 햇빛을 쬐지 않도록 하세요. 유리를 통해 햇빛을 쬐는 것은 거의 효과가 없습니다. 왜냐하면 태양의 자외선은 공기 중의 먼지, 유리, 옷 및 기타 장애물을 통과하고 피부에 거의 도달하지 않으며 인간 피부에 함유된 7-탈수소효소 콜레스테롤은 오직 자외선 조사를 통해 비타민D로 전환되어 칼슘 흡수를 촉진합니다. 피부에 도달하는 자외선의 양이 너무 적으면 7-디히드로콜레스테롤이 비타민 D로 전환되지 않으므로 유리를 통한 햇빛 노출은 효과적이지 않습니다.
5. 아기를 햇볕에 쬐게 할 때 아기의 머리에 직사광선이 닿지 않도록 주의해야 합니다. 아기가 햇볕을 쬐면 피부가 붉어지고 땀이 많이 나고 맥박이 빨라지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 햇빛이 비치면 즉시 그늘로 가서 아기에게 가벼운 소금물을 바르거나 따뜻한 물로 아기의 몸을 닦아야 합니다.