여드름 없애기 완벽 가이드 |여드름을 살리는 방법!
여드름 제거를 위한 완벽한 가이드
여드름의 유형
1.
여드름에는 염증이 생겨 약간의 따갑거나 열이 발생합니다. , 남아있기 쉽습니다.
2. 낭종
여드름 말기에는 모낭의 만성 염증, 여드름균의 과잉 증식, 악화 등이 나타납니다.
3. 농포
농양의 후반기에 염증이 생길 수 있는 붉은색 고름이 생기고 표면에 노란색과 흰색 점이 보입니다. 짜내지 않는 것이 좋습니다.
4. 결절
뺨에 가장 흔하며 진피에 특정 손상이 있는 붉거나 진한 붉은색 피부로 회복하기 어렵고 융기된 부분이 있습니다. 공 모양
5. 블랙헤드
열린 면포, 입구에 블랙헤드, 산화된 오일마개 짜면 모공이 남습니다
6. 블랙헤드
막힌 모낭으로 인해 발생하는 막힌 면포, 작은 황백색 여드름
여드름 위치
1 헤어라인
메이크업 잔여물이 부족하여 모낭이 막히거나, 큐티클이 너무 두껍게 쌓인 경우. 청결에 주의하세요
2. 머리
과도한 압력, 밤늦게까지 자지 않는 경우, 불규칙한 업무와 휴식, 몸에 독소가 과도하게 축적되는 경우. 휴식에 주의하고 물을 많이 마시세요
3. 턱 여드름
여드름은 대개 내분비 불균형으로 인해 발생합니다. 청결에 주의하고, 휴식에 주의하며, 생음식이나 찬 음식을 먹지 않는다
4. 코여드름
위화감이 강하고 소화불량, 기름분비가 강하다. 매운 음식을 덜 먹고 운동을 많이 하세요
5. 입술 주변에 여드름이 나거나 장염이 생기고, 너무 맵고 자극적인 음식을 먹습니다. 식단을 조절하고 섬유질이 많은 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요
6. 볼 여드름
간과 폐에 화(화)가 강해 혈액 해독 기능이 저하됩니다. 유산소 운동(조깅)과 간과 폐에 영양을 주는 음식을 섭취하세요.
식이 요법
1. 커피는 멜라닌 침착을 유발하고 여드름 자국을 악화시킬 수 있습니다. 술은 여드름을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다
2. 매운 음식
매운 음식, 매운 전골, 고추, 고추, 두부 등
3. 기름진 음식
튀김, 부풀린 음식, 치킨스테이크, 피자 등 기름진 음식은 피지대사 장애를 유발합니다
4. 내부 발열을 일으키는 음식
양고기, 개고기, 황고추, 리치, 용안 등 염증을 유발하는 음식은 피부를 자극하여 기름을 분비하게 합니다
5 고지방 음식
지방이 많은 고기, 돼지고기 간, 동물의 뇌, 버터 등은 함량을 악화시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다
6 고당분 식품
초콜릿, 밀크티, 케이크, 디저트, 아이스크림, 설탕 함량이 높은 말린 과일은 혈당 부하를 증가시켜 기름 분비를 촉진합니다.
식생활 금기
1. 늦게까지 자지 마세요
충분한 수면을 취하세요. 매일 23:00 이전에 잠들도록 노력하세요 2. 운동을 더 많이 하세요
신진대사와 해독을 촉진하세요. 땀을 흘리는 것이 여드름을 없애는 가장 건강한 방법입니다 3. 화장을 하지 마세요
모공이 막혀 여드름이 생기기 쉽습니다
4. 감정에 주의하세요
강한 분노로 인한 내분비 장애를 예방하고 행복한 기분을 유지하세요 5. 베갯잇을 자주 갈아주세요
세균 기생충으로 인한 여드름을 줄인다 6. 물을 더 많이 마셔라
물을 마시면 해독을 촉진하고 피부 유분과 수분의 균형을 맞출 수 있다 7. 여드름을 덜 짜낸다
여드름을 밀면 쉽게 떠날 수 있다 여드름 정말 위험하고 손에 박테리아가 너무 많아요! 8. 가벼운 식사를 하세요
매운 음식, 설탕이 많은 음식, 튀긴 음식, 자극적인 음식, 머리카락이 자라는 음식 등을 피하세요
피부 관리 조언
적당한 클렌징
두 가지 핵심 포인트
1. 순함: 여드름은 피부 장벽(각질층 + 피지막) 구조를 파괴합니다. 합리적인 성분 선택으로 피부 자체 회복에 도움 p>같은 부위의 지속적인 악화와 반복되는 여드름은 모두 염증과 관련이 있으며, 항염증제는 여드름의 성장을 억제할 수 있습니다
수분 공급 및 유분 조절
일반적으로 유분 분비는 여드름이 나는 근육은 상대적으로 유분 조절이 강하므로 수분 보충도 잊지 마세요.
자외선 차단에 주의하세요
과도한 자외선은 피부를 손상시킵니다. 장벽을 약화시키고, 피부의 저항력을 약화시키며, 여드름을 악화시킵니다. 또한 붉은색과 검은색 여드름 자국이 옅어지는 데 직접적인 영향을 미칩니다.
강력한 자외선 차단제를 우선으로 사용하세요
주의사항: 여드름을 직접 짜내지 마세요. 2차 손상을 초래할 수 있으며, 특히 얼굴의 삼각 부위에 여드름 자국이나 흉터가 남을 수 있습니다. 짜면 쉽게 염증이 생길 수 있습니다. 퍼지다.