남성 마사지가 성 건강에 어떻게 좋을까요? 성기능에 도움이 되도록 어떤 경혈을 마사지합니까?
신체적인 피로를 개선하는 것 외에도 몸을 마사지하는 것도 일부 신체 질환의 치료에 큰 도움이 됩니다. 관련 전문가들은 성기능이 약한 남성도 특정 마사지를 통해 이러한 상황을 개선할 수 있다고 말했다. 물론 원하는 효과를 얻으려면 몇 가지 기술을 익혀야 한다. 그렇다면 남성 마사지가 어떻게 성 건강에 좋을 수 있을까요? 성기능에 도움이 되도록 어떤 경혈을 마사지합니까?
1. 마사지 방법
양 손바닥으로 복부 밀기:
누워서 양손을 포개어 먼저 윗부분의 정중선을 따라 아래로 밀어주세요. 복부부터 하복부까지 20회 반복합니다. 그런 다음 양쪽 갈비뼈 아치의 아래쪽 가장자리부터 허벅지 뿌리까지 아래로 각각 20회 반복합니다. 그런 다음 배꼽 주위를 시계 방향으로 마사지하고, 2~3분간 마사지한 후 점차 복부 전체로 확장한 다음, 같은 방법으로 시계 반대 방향으로 2~3분간 마사지합니다. 이 방법의 주요 작동 포인트는 다음과 같습니다. 천천히 그리고 강하게 움직입니다.
테나 밀기:
등을 대고 누워 오른손을 사용하여 음낭 왼쪽을 따라 치골 결합에서 여성의 은밀한 부분으로 테나를 밀어낸 다음 밀어냅니다. 음낭의 오른쪽에서 음부 결합까지 다시 이 방법을 사용하여 링을 20-30회 누릅니다. 이 방법의 핵심은 힘이 균일해야 하며 밀거나 문지르는 경우 음낭과 고환이 움직여야 한다는 것입니다.
손바닥과 손가락으로 밀기:
등을 대고 누워서 한쪽 손바닥을 사용하여 음부결합에서 여성의 은밀한 부분까지 천천히 아래로 누른 다음, 이 손의 검지, 중지, 약지, 새끼손가락으로 손가락 끝을 여성 은밀한 부위에서 치골결합까지 뒤로 밀어낸 후 2~3분간 반복해서 밀어냅니다. 이 방법의 작동 요점은 움직임이 느려야 하며 밀 때 음낭과 고환을 의도적으로 움직여야 한다는 것입니다.
허벅지 문지르기:
등을 대고 누워서 2분간 허벅지 양쪽을 지속적으로 문지릅니다. 이 방법의 핵심은 강도가 적당해야하며 피부를 문지르지 않아야하며 국소적인 열감을 갖는 것이 좋습니다.
강심점 깊게 문지르기:
일어서서 양쪽의 신수점(제2요추 극돌기 아래 1.5인치)을 발뒤꿈치로 1분간 반복적으로 문지릅니다. 그런 다음 양쪽(천추뼈 양쪽)의 8개 점(인랴오)을 2분 동안 반복적으로 문지릅니다. 이 방법의 작동 요점은 마찰력이 약간 커야 하며 국소 피부가 약간 붉어지고 따뜻한 느낌이 있어야 한다는 것입니다.
2. 성기능 향상을 위한 조언
최근 미국 '맨즈헬스(Men's Health)' 웹사이트에는 남성들에게 지침을 제공하는 글이 게재됐다.
1. 코골이를 치료하세요. 신체의 모든 기관은 제대로 기능하려면 충분한 산소가 필요하며 음경도 예외는 아닙니다. 코골이는 체내 산소 부족을 야기할 수 있으며, 이는 결국 남성의 발기 기능에 영향을 미칩니다. 코골이 문제가 있는 경우에는 높은 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 심각한 문제에는 치료가 필요합니다.
2. 어두운 과일을 먹어라. 어두운 과일에는 남성 생식 건강을 지원하는 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부합니다. 이러한 과일에는 블루베리, 포도, 보라색 양배추와 같은 야채가 포함됩니다.
3. 항문을 들어올리는 연습을 하세요. 영국의 한 연구에 따르면 골반기저근 운동, 즉 종종 거근 운동을 하면 남성의 성 조절 능력이 크게 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다. 동작은 매우 간단하며, 시간이 지나면서 항문을 수축한 후 이완시키면 됩니다. 가장 중요한 것은 지속성입니다.
4. 담배를 꼭 끊으세요. 흡연은 혈관을 손상시키고 남성의 발기부전 발병 가능성을 두 배로 높입니다. 하지만 남성이 50세 이전에 담배를 끊으면 흡연으로 인한 성기능 장애가 더 빨리 회복될 수 있다.
5. 다크 초콜릿을 먹어보세요. 다크초콜릿에는 혈관을 확장시켜 성기능을 향상시키는 성분이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 매일 약 45g의 다크 초콜릿을 섭취하면 남성의 발기가 좋아지는 것으로 나타났습니다.
6. 약을 확인하세요. 고혈압과 우울증 치료에 사용되는 일부 약물은 성기능을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 문제가 발생하면 제때에 의사와 상담하여 조정해야 합니다.
7. 명상하고 운동하세요. 욕망을 자극하려면 시각에 의존할 뿐만 아니라 촉각, 후각, 미각 등 다양한 측면의 자극이 필요합니다. 긴장과 불안은 감각 기능을 저하시킵니다. 매일 몇 분씩 평온함을 실천하면 심리적 스트레스를 줄이고 아드레날린 분비를 줄이며 성기능 회복에 도움이 될 수 있습니다.
8. 복부지방을 줄인다. 복부 지방은 남성 호르몬의 분비에 영향을 미치고 남성의 욕구를 감소시킵니다. 연구에 따르면 비만인 사람이 체중을 1kg 감량하면 성기능이 크게 향상될 수 있습니다.