여성들은 피부를 어떻게 관리하나요? 피부를 관리하려면 어떻게 해야 할까요?
사춘기 소녀들은 신진대사가 매우 빠르기 때문에 피부 관리가 그리 어렵지는 않지만, 여성의 피부는 어느 연령에서나 관리가 필요합니다. 특히 40대는 더욱 그렇습니다. -노인, 갱년기 여성은 더욱 포괄적이어야 하고, 자신의 피부를 관리하는 방법이 더 많아져야 합니다. 여성들은 어떻게 피부를 관리하나요? 피부를 관리하려면 어떻게 해야 할까요?
1. 여성의 피부 관리에 대한 오해
1. 일주일에 3번 이상 마스크를 사용하세요.
진단 : 마스크 종류에 따라 기본적으로 주 1~2회 사용이 제한된다. 특히 모공 속 노폐물을 제거하는 마스크팩은 떼어내면 각질층이 손상돼 피부가 벗겨지는 현상이 발생할 수도 있다.
문제: 과도한 유지 관리.
2. 세안제를 사용하여 하루에 세 번 이상 세안하세요.
진단 : 아침, 저녁 세안제로 2회 세안한다. 2회 이상 하시면 필요한 유분과 수분이 씻겨 나가며 피부가 건조해지게 됩니다. 또한, 과도한 마사지는 피부에 손상을 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
문제: 과도한 유지 관리.
3. 매일 사용해야 하는 스킨케어 제품은 6가지가 넘습니다.
진단 : 메이크업 리무버 로션, 페이셜 클렌저, 로션 2종 총 5종. 이 외에도 기본적인 관리가 보장되는 한 특별한 스킨 케어 제품이 있습니다. , 충분한.
문제: 과도한 유지 관리.
4. 작은 부분이 나이를 배반한다.
진단: 거울 속의 자신을 잘 살펴보세요. 눈 밑에 건조한 반점이 있습니까? 코 모공에 여드름과 먼지가 있습니까? 손으로 볼을 가릴 때는 눈, 코 등 손이 닿지 않는 부분도 신경써서 케어해야 한다.
문제: 부족한 관리
5. 관리를 하지 않는 것이 피부에 좋습니다.
진단: 오염된 공기, 강한 자외선, 찬 공기 등으로 인한 건조함. 우리 피부는 점점 더 혹독해지는 환경과 싸워야 하며, 수분 공급과 보호가 필요합니다.
문제: 유지 관리가 부족합니다.
6. 에멀젼은 메이크업을 무너뜨리므로 로션을 바른 후 바로 메이크업을 해주세요.
진단: 로션은 건조함과 자외선으로부터 피부를 보호해 줄 뿐만 아니라, 파운데이션이 피부에 밀착되도록 해준다. 메이크업이 쉽게 무너진다면 로션을 너무 많이 사용했기 때문이다.
문제: 사용 오류입니다.
7. 가족과 스킨케어 제품을 공유하세요.
진단 : 가족의 피부타입은 확실히 비슷하지만 연령이나 생활습관에 따라 피부상태도 달라지게 됩니다. 특히 엄마들이 사용하는 로션이나 로션은 상대적으로 영양가가 높아 여드름을 쉽게 유발할 수 있다.
문제: 사용 오류입니다.
8. 민감한 피부에는 스킨케어 제품이 가장 안전합니다.
진단: 당신의 피부는 정말로 민감한가요? 민감한 피부를 위한 스킨케어 제품이 피부에 더 순하지만, 약간의 노폐물을 충분히 클렌징하지 못하는 것은 사실입니다. 피부의 세정력과 보습력에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
문제: 사용 오류입니다.
9. 피부가 끈적거릴 수 있으니 세안 후에는 로션만 사용하세요.
진단 : 피부 끈적임은 수분과 피지의 불균형으로 인해 발생합니다. 로션을 바르지 않으면 피부에 가해진 수분이 쉽게 증발하기 때문에 피지는 줄어들지 않고 더욱 기름져지게 됩니다.
문제: 유지 관리가 부족하고 잘못된 사용입니다.
10. 남들이 '사용하기 쉽다'고 생각하는 스킨케어 제품을 사용해 보세요.
진단: 화장대 위에 사용하지 않은 스킨케어 제품이 몇 개나 있는지, 온갖 종류의 제품을 사용하다 보면 피부 트러블이 발생하는 경우가 많다. 나이와 피부타입에 따라 적합한 제품이 다르니 너무 미신적인 생각은 하지 마세요.
2. 여성을 위한 스킨 케어 식품
1. 심해어
심해어를 일주일에 세 번 먹으면 피부가 젊어지는 데 효과적입니다. 연어는 심해어 중에서 미용에 가장 효과적인 생선입니다. 연어에는 연어의 주황색-빨간색을 담당하는 아스타잔틴이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있습니다.
아스타잔틴의 항산화 능력은 일반 비타민 E의 550~1,000배입니다. 이는 활성 산소와 효과적으로 싸우고, 피부 노화를 지연시키며, 자외선 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 전문가들은 중국인들이 식탁에 심해어를 더 많이, 가급적이면 일주일에 세 번씩 먹어야 한다고 제안합니다. 특히 연어는 모든 연령층의 건강에 유익합니다.
2. 당근
당근은 '피부 식품'으로 알려져 있으며 피부에 수분을 공급해 줍니다. 당근에는 비타민A와 카로틴이 풍부합니다. 비타민 A는 머리카락을 윤기나게 하고 피부를 섬세하게 유지해줍니다. 카로틴은 노화를 유발하는 활성산소를 제거할 수 있습니다. 또한 당근에 함유된 비타민B군, 비타민C 등 대표 영양소도 피부 보습 및 항노화 효과를 지닌다. 당근의 향기로운 냄새는 휘발성 기름 때문에 발생합니다. 소화를 개선하고 살균 효과가 있습니다.
3. 호두
호두에는 비타민E, 리놀렌산, 피토스테롤, 차 폴리페놀, 카로티노이드 등 다양한 항암 및 노화 방지 성분이 함유되어 있습니다. 호두 알갱이에 함유된 비타민E는 활성산소에 의한 산화적 손상으로부터 세포를 보호할 수 있으며, 의학계에서도 인정하는 노화 방지 물질이므로 호두는 '장수 과일', '장수 과일'로 알려져 있습니다. 따라서 매일 적당량의 호두를 섭취하면 여성이 노화를 방지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 유방암 발생을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
4. 체리
체리는 예로부터 미용 과일이었습니다. 체리 주스는 얼굴 피부를 더 하얗고 장밋빛으로 만들고, 주름을 제거하고 반점을 없애는 데 도움이 되며, 많은 미백 제품 중에서 가장 선호되는 제품입니다. 체리에는 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 철분도 매우 풍부하여 산사나무의 13배, 사과의 20배에 달합니다. 철분 함량이 높을 뿐만 아니라, 비타민 A도 함유되어 있어 피질 분비의 균형을 맞추고 노화를 지연시켜 세포 활성화에 도움을 주고 피부를 아름답게 가꿔줍니다.
5. 망고
피부를 촉촉하고 촉촉하게 유지하고, 뜨거운 태양에 맞서 피부를 최상의 상태로 유지하고 싶다면, 피부를 건강하게 유지해야 합니다. 안쪽으로. 달콤하고 맛있는 망고에는 비타민을 효과적으로 전환시킬 수 있는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민A는 피부를 건강하게 유지하고 피부 회복 능력을 향상시키는 효과가 있습니다. 비타민 A가 충분하지 않으면 피부가 더 건조해지며, 비타민 A는 햇빛에 노출된 후 피부 불편함을 효과적으로 줄일 수도 있습니다. 촉감이 약간 부드러운 망고를 선택하거나, 소금과 레몬즙을 추가해 보세요. 아니면 그린 망고를 사서 잘게 썰어 칠리 소금에 담그셔도 됩니다.
6. 사과
하루 사과 한 개면 의사가 필요하지 않습니다. 사과에는 셀룰로오스, 비타민C, 설탕이 함유되어 있어 피부 발진을 예방하고 피부 윤기를 유지하며 체중 감량에도 좋은 도움을 줍니다. 연구에 따르면 사과에는 항산화제인 "케르세틴"이 풍부하게 들어 있는데, 이는 자유 라디칼 손상으로부터 뇌 세포를 보호하는 데 비타민 C보다 훨씬 더 좋습니다. 퀘르세틴은 주로 사과 껍질에서 발견되기 때문에 껍질째 먹으면 가장 많은 항산화제를 흡수할 수 있습니다. 또한, 연구에 따르면 빨간 사과는 일반적으로 녹색 사과보다 항산화 물질을 더 많이 함유하고 있는 것으로 나타났습니다.