임신 18 주째에는 어떤 주의사항이 있습니까?

임신 18 주째에 이미 임신 중기에 들어섰습니다. 이 단계에서 태아의 발육은 비교적 안정적이지만,

1. 좋은 식습관을 유지해야 한다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 포함한 충분한 영양을 섭취하는 것이다. 신선한 채소, 과일, 전곡류 음식, 살코기, 저지방 유제품을 많이 먹는다. 기름기, 고염, 고당, 가공식품의 과다 섭취를 피하세요.

2. 엽산 보충: 의사의 조언에 따라 엽산 보충제를 계속 복용하여 태아 신경관 결함을 예방한다.

3. 적절한 운동: 임산부 요가, 산책 등 적절한 임신 운동을 하면 임신 불편함을 완화하고 체력을 강화하고 혈액순환을 촉진하며 태아 발육에 도움이 된다. 그러나 격렬한 운동과 고위험 활동은 피해야 한다.

4. 정기 산전 검사: 의사의 건의에 따라 산전 검사를 실시하여 태아 발육 상태와 모체 건강 상태를 감시한다. 혈압, 혈당, 헤모글로빈 등의 지표 검사에 주의하세요.

5. 유해 물질 노출 방지: 담배, 알코올, 마약 등 유해 물질로부터 벗어나 화학약품, 유독가스 등 환경오염을 피한다.

6. 좋은 심리상태 유지: 즐거운 기분을 유지하고 과도한 불안과 스트레스를 피하십시오. 명상, 심호흡 등 릴렉스 기술을 시도해 볼 수 있다.

7. 수면이 충분하다: 충분한 수면시간을 확보하고, 가능한 한 왼쪽 침대를 취하면 태아의 혈액순환과 모체의 편안함에 도움이 된다.

8. 개인 위생 주의: 사적인 부분을 깨끗하고 건조하게 유지하여 감염을 피하십시오. 헐렁하고 통풍이 잘 되는 옷을 입고 너무 타이트한 바지와 신발을 피하세요.

9. 출산 준비: 산모 용품, 신생아용품 등을 포함한 출산 준비.

10. 의사와 좋은 의사 소통 유지: 불편이나 의심이 있을 경우 즉시 의사와 소통하고 의사의 조언을 따르십시오.