1990년대 태어난 소년이 팔굽혀펴기를 하다 하반신이 마비될 위기에 처했습니다. 과도한 운동의 위험성은 무엇입니까?
1990년대 태어난 소년은 팔굽혀펴기를 하다가 하체가 마비될 뻔했다. 이번 사건으로 인해 질병의 원인이 전적으로 팔굽혀펴기 때문만은 아니라는 사실이 밝혀졌지만. 하지만 이번 사건은 우리에게 운동에 대한 경각심을 불러일으키기도 했으며, 운동할 때 '적절'이라는 말을 따라야 한다는 점을 일깨워주었다.
생활 속에서도 운동을 더 많이, 오래 하면 몸이 더 강해진다는 사실에는 모두가 동의하는 것 같다. 실제로는 그렇지 않습니다. 스포츠를 좋아하는 친구들은 집에서 운동하는 데 많은 시간을 보낼 것입니다. 이때, 올바른 운동을 하면 몸이 더 튼튼해지고 체격도 좋아진다는 점에 주의해야 합니다. 그러나 과도한 운동은 역효과를 낳을 수 있으며 우리 몸에 일정한 손상을 줄 수 있습니다.
과도한 운동은 신체에 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 경미한 결과는 신체가 너무 많은 칼로리를 소비하게 하여 정신적으로 우울하고 무기력하며 아무것도 하고 싶지 않게 극도로 피곤하게 만들 수 있습니다. 큰 움직임을 할 때 신체의 인대가 긴장되어 통증을 유발하는 경우가 많으며, 운동을 할 때 주변에 전문적인 지도가 없고, 잘못된 운동 동작으로 인해 신체의 인대가 쉽게 긴장될 수 있습니다. 신체 관절 부상, 근육통, 손을 들 수 없는 현상 등 운동을 할 때 우리는 고강도의 활동과 움직임을 수행해야 합니다. 오랫동안 한 동작을 지속하면 마모가 발생할 가능성이 매우 높습니다. 우리 몸의 특정 관절. 예를 들어 운동을 하면 감기에 걸리고, 발열이 나고, 몸이 안 좋아지는 등의 증상이 나타난다.
운동을 하다 보면 심각한 결과가 초래될 수도 있다. 이때 몸속 장기들은 강한 압력을 받고 있기 때문에 운동 중 갑자기 가슴이 답답하고 호흡곤란이 느껴진다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 한다.
일상적인 운동에는 더욱 주의를 기울여야 합니다. 첫째, 전문가의 지도 하에 운동하고, 올바른 운동자세를 유지하세요. 둘째, 운동시간을 엄격히 조절하고, 적절한 운동을 하며, 무리한 운동은 절대로 하지 않는 것이 자신의 신체적 안전을 확보하는 것입니다.