임신 중 건강한 식생활을 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
임신 중 건강한 식습관을 위한 주의사항은 다음과 같습니다.
우선 탄수화물과 지방의 적절한 섭취에 주의하세요. 임신 중에 에너지를 공급하는 탄수화물은 주로 고구마, 감자, 참마, 자당, 쌀 등에서 나옵니다. 임산부는 매일 150g 이상의 탄수화물을 섭취해야 합니다. 지방은 주로 동물성 기름과 식용유에서 나오며 식용유에 포함된 참기름, 콩기름, 땅콩기름은 주요 에너지 공급원이며 산모와 태아의 지방산 요구를 충족시킬 수 있는 식물성 기름은 요리에 이상적인 기름입니다.
둘째, 단백질 함량이 높은 음식에는 요구르트를 마시거나 우유조각, 치즈 등을 섭취해도 좋다. 우유 대신 아이스크림을 사용해도 좋지만 찬 음식은 최대한 적게 섭취하는 것이 좋다. 가능한.
또한 야채, 모든 종류의 신선한 채소, 특히 녹색 잎채소는 엽산 함량이 높기 때문에 좋은 선택입니다.
임신 중 영양제로 BNSWHO의 모든 영양성분은 산모와 태아의 발달에 적합한 황금비율로 구성되어 있으며, 이러한 영양비율 중에는 산모 자신의 탄력섬유와 임신과 출산 중 콜라겐 섬유 BNSWHO 세포 공급원이 튼살을 예방합니다! 산후 처짐을 예방하세요! 임신, 출산 중 빈혈을 예방하세요! 산후탈모를 예방하세요! 산후노화를 예방하세요! 수유 중 영양결핍을 예방하세요! 임신 중에는 신체의 기본 에너지가 충분한지 확인하십시오.
그러나 이것만으로는 충분하지 않습니다. 현재 다양한 과학 기술 연구 결과와 함께, 우리 아이들을 위한 영양 보충제에 대한 선택권이 더 많아지고 있으며, 이에 대한 주의가 필요합니다. 임신주수에 따라 임신초기, 임신2기, 임신3기로 나눌 수 있는 사항이 많습니다. 임신기간에 따른 주의사항에는 차이가 있습니다. 임산부는 임신 중에 잘 관리하는 것이 좋습니다.
임신 중 주의사항은 무시할 수 없습니다. 흔히 무시되는 몇 가지 사항을 요약해 보겠습니다.
1 임신 중 한약 복용 시 주의하세요.
또한, 한약은 복합약제이기 때문에 태아에 미치는 영향을 쉽게 감지할 수 없기 때문에 한약을 사용할 때에는 특별한 주의가 필요합니다. 하지만 아직도 많은 사람들이 임신 중 건강을 보충하기 위해 한약을 복용한다는 개념을 가지고 있고, 약국에 가서 약을 챙겨서 무심코 사용하면 태아에게 악영향을 미칠 수 있다는 이야기를 들었습니다. 자격을 갖춘 한의사의 진단 없이 태아 미백을 위해 다른 사람에게 한의학을 사용하게 되면 불행하게도 태아의 심장이 노출됩니다.
2. 광선을 멀리하세요
2013년 현재 얼마나 많은 엑스레이가 기형을 유발하는지에 대한 정확한 통계는 없지만, 엑스레이가 많을수록 그럴 것으로 예상됩니다. 복용할수록 영향은 더 커집니다. 우리 주변에도 방사선으로 인해 태아 기형, 유아 지적 발달을 일으키는 문제가 많이 있습니다.
3. 출혈에 주의하세요
자궁외 임신, 착상 불량, 피곤한 임산부 등 토콜리시스의 가장 좋은 방법은 침상 안정이지만, 출혈이 처음 발견되면 기회를 놓치지 않으려면 의사에게 증상을 확인하도록 요청하는 것이 가장 좋습니다.