아침에 따뜻한 물 한 잔을 마셔야 하는 이유는 무엇인가요?
아침에 일어나서 양치를 하고 세수를 한 후 끓인 물을 한 잔씩 마시는 습관이 많은 분들이 계십니다. "매일 아침 공복에 물 한 잔을 마시라"는 건강 속담이 널리 퍼졌습니다. 많은 사람들은 이 물 한 잔이 위를 깨끗하게 하고, 피부를 해독하고 영양을 공급하며, 혈액을 묽게 만들고 심지어 질병의 발생을 줄여준다고 믿습니다. 질병. 그렇다면 아침에 물 한 잔은 장점만 있고 단점은 없는 걸까요?
일찍 일어나 물 한 잔을 마시는 것의 장점
일찍 일어나 물을 마시는 사람들 끓인 물 한 잔은 인체의 대사 과정에서 일찍 일어나게 될 것이라고 믿습니다. 이 물 한 잔은 세포의 수분을 보충할 뿐만 아니라 혈액의 점도를 감소시켜 소변 배출에 도움이 됩니다 . 또한, 일반 물은 칼로리가 없으며 소화되지 않고 몸에 흡수될 수 있어 혈액을 빠르게 희석시키고 혈액 순환을 촉진하며 더 빨리 깨어나게 합니다.
연구에 따르면 수온이 약 25°C일 때 물 분자는 인간 세포와 가장 잘 결합하고 세포는 가장 강한 물 흡수 능력을 갖습니다. 따라서 아침에 따뜻한 끓인 물 한 잔을 마시는 것이 최선의 선택입니다. 젊은 층이나 건강이 좋으신 분들은 찬물을 드실 수도 있으니 몸 상태에 따라 알맞은 물 온도를 선택하시면 됩니다.
일찍 일어나서 물 한 잔을 마시는 것의 단점은 무엇일까? 매일 아침 공복에 물 한 잔을 마시는 것이 많은 사람들의 생활습관이 되었지만 이제는 또 다른 목소리가 나온다. 어떤 사람들에게는 일찍 일어날 때 끓인 물 한 잔을 마시는 것이 좋지 않습니다!
로켓군 종합병원 한의학과 주치의인 Guo Zhihong은 다음과 같이 상기시켰습니다. 한의학의 이론에 따르면, 비장과 위가 찬 사람, 비장이 허하고 습한 사람, 소화 기능이 부족한 사람, 폐와 신장의 기능이 부족한 사람이 많다. 아침에 물 한 잔을 자주 마시면 몸에 해를 끼친다. 실제로 마시는 물은 사람마다 다를 수밖에 없습니다. 어떤 사람들은 정상적으로 대사되지 않습니다. 무분별하게 물을 마시는 것은 건강 유지 효과가 없을 뿐만 아니라 인체에 해를 끼칠 수도 있습니다.
한의학에서는 신장이 물을 관장하며, 신장은 체내 수분을 조절하고 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 이론도 있다. 신장 기능에 문제가 있는 사람은 물을 마실 때 더욱 주의를 기울여야 하며, 그렇지 않으면 몸에 부종, 배뇨 장애 등의 문제가 생기기 쉽습니다.
인체는 유기적 전체로서 모든 내장기관이 수분대사에 관여하고 있다. 어느 내장기관에 문제가 생기면 수분대사에 영향을 미치게 된다. 그러므로 몸에 물이 필요하지 않을 때에는 기와 혈의 평안한 상태를 유지해야 하며 쉽게 동요되어서는 안 된다.