인사 관리자는 직장에서 스트레스를 해소하는 방법을 어떻게 배울 수 있나요?
이제 막 직장생활에 들어간 신세대 인사담당자들이 흔히 하는 말이다. 캠퍼스에서 사회에 들어와 자신의 삶을 시작한 지 얼마 안 된 사람들이다. 압력이 있어야합니다. 스트레스는 피할 수 없는 것이지만, 우리는 "그것을 놓아버리는" 법을 배울 수 있습니다. 마음속에 있는 편집증적인 가정과 부정적인 감정을 버리는 방법을 알아야만 역경 속에서도 행복할 수 있습니다. 인사 관리자는 가장 간단한 방법을 사용하여 자신의 고통과 좌절에 맞서고, 편집증과 부정적 태도에 작별을 고하고, 업무 압박을 쉽게 해결하고, 긍정적인 삶에 대한 자신감을 회복하는 방법을 알려줄 것입니다. 당신의 삶이 무거움과 평범함에서 벗어나 더욱 충만하고 열정적이 되도록 하세요! 시간은 종이이고, 사람은 펜이며, 삶은 기사이다. 스트레스는 어디에나 있습니다! ? 저자는 전반적인 근본 원인이 스트레스 관리의 근본 원인이라고 믿습니다. 실제로는 인간 삶의 시간 제한에서 비롯됩니다. 만약 사람이 1000년을 살 수 있다면 실생활에서 받는 스트레스 부담은 거의 0이 될 것이다. 예를 들어, 스트레스 관리 훈련 수업에서 저는 물 한 컵을 들고 청중에 있는 학생들에게 이렇게 물었습니다. "이 물 한 잔의 무게가 얼마나 된다고 생각하시나요?" 어떤 사람은 1/2 정도라고 했고, 어떤 사람은 그렇다고 말했습니다. 저자는 "이 물컵의 무게는 중요하지 않다. 중요한 것은 얼마나 오래 들고 있느냐다. 누구나 1분 동안은 잡을 수 있다. 한 시간 동안 들고 있으면 손이 아프다"고 말했다. 하루 정도 들고 있으면 병원에 가야 할 수도 있어요. 사실 이 물 한 잔의 무게는 같지만, 오래 들고 있을수록 더 무거워지는 것 같아요. 우리가 견디는 압력과 마찬가지로, 시간이 아무리 오래 걸리더라도 결국 우리는 압력이 점점 더 무거워지고 있음을 느끼게 될 것이며 우리는 책임을 질 것입니다. 물잔을 내려놓고 휴식을 취한 후 물잔을 집으면 더 오래 참을 수 있으므로 적절한 시기에 압력을 낮추고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그런 다음 다시 주워서 더 오랫동안 견딜 수 있도록 하세요." 이 이야기는 단순한 진리를 보여줍니다. 어떤 종류의 압력에도 불구하고 과학에 직면해야만 해결책을 찾을 수 있다는 것입니다. 저명한 경영 전문가이자 인사 담당자가 가르치는 "스트레스 관리" 교육 과정은 경력, 관계, 가족, 건강 및 개인의 이상 추구 사이의 황금 중간 지점을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 인사관리 선생님의 지도 아래, 당신은 쉽게 고속 생활에서 벗어나 길을 걷게 되고, 마침내 이상적인 종착점에 도달하여 진정한 성공적인 자기관리, 생활관리를 이루게 될 것입니다. 일상생활 속에서 감정 조절이 어렵고, 압박감을 견디지 못하는 상황에 처해본 적 있으신가요? 그렇다면 당신은 그것을 놓아버리고 놔두나요, 아니면 그것을 통제하고 채널링합니까? “열에 아홉은 삶이 불만족스러울 것입니다.” 경쟁이 치열한 현대 사회를 살아가면서 모든 사람은 일과 생활, 공부와 감정의 압박에 직면하게 됩니다. 과도한 스트레스는 사람들의 기분을 나쁘게 하고, 학습 효율성을 저하시키며, 삶의 질을 저하시키며, 심지어 질병 및 기타 부정적인 결과를 초래합니다. 그렇다면 스트레스에 대처하고 감정을 관리하는 방법은 무엇입니까? 홍콩 특별행정구 행정장관인 도널드 창(Donald Tsang)의 인생에서 가장 스트레스를 받았던 때는 1998년 아시아 금융위기 때 홍콩 특별행정구 정부가 여론을 무시하고 결정을 내리던 한 달 정도였다고 들었습니다. 주식시장에 개입하기 위해서다. 홍콩의 많은 사람들은 Donald Tsang이 매일 아침 교회에 가서 기도한다는 것을 알고 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 기도에 의지한다면 누구도 놀라지 않을 것이라고 믿습니다. 하지만 그의 스트레스를 줄이는 또 다른 방법은 아무도 추측할 수 없을 것이라고 생각하는데, 사실은 "구두닦이"입니다! 기분이 좋지 않을 때는 캐비닛에서 10켤레가 넘는 가죽신을 꺼내어 다시 닦곤 했다. 이는 놀라운 일이 아니며, 불행하거나 스트레스를 받을 때 혼자 앉아 있으면 생각이 흩어지기 쉽습니다. 신발을 빛나게 하는 것과 같은 단순하고 기계적인 행동은 실제로 사람들의 집중력을 높일 수 있습니다. 2009년과 2010년은 끊임없는 경제위기의 영향으로 수많은 기업들이 실패의 타격을 견디지 못하고 하루아침에 천국과 지옥의 심리적 격차를 받아들이지 못해 무너지는 해였습니다. 소유자는 건물에서 뛰어내려 증발하거나 자살하기로 결정했습니다. 진진수의 실종부터 우겐성의 눈물과 도처에 도움을 구하는 일, 황광위의 투옥까지, 중국의 중추로 알려진 기업가들은 매우 어려운 시기를 보냈다. 하지만 시장은 눈물을 믿지 않으며, 기업이 건강하지 않으면 안 됩니다. 오늘은 이 민감한 주제에 대해 간략히 살펴보겠습니다.
현대인의 스트레스 견디는 능력은 고대인만큼 좋지 않은 것 같습니다. 예를 들어 제가 며칠 전 한 전기차 회사에서 교육 강의를 할 때 단숨에 성공한 사람에 대한 짧은 이야기를 들려줬습니다. '고압': 송희종은 서예와 그림을 좋아하고 공덕이 뛰어난 안제였다고 한다. 어느 날 시종에게 "세계에서 당나귀 그림을 가장 잘 그리는 사람이 누구입니까?" 시종은 대답하지 못했다. 그는 떠난 후 서둘러 당나귀 그림으로 유명한 사람의 이름을 찾았습니다. Zhu Ziming이라는 화가가 "당나귀 화가"로 알려져 있었기 때문에 Zhu Ziming을 궁전으로 불러 들였습니다. 당나귀를 칠하세요. Zhu Ziming은 황제를 위해 당나귀를 그리도록 궁전에 소환되었다는 사실을 알고 식은 땀을 흘 렸습니다. 원래는 당나귀를 전혀 그릴 수 없었지만 그의 동료들은 별명을 붙였습니다. 당나귀 그림을 잘 그렸기 때문에 당나귀 화가라는 별명을 얻지는 못했지만, 주쯔밍은 필사적으로 당나귀 그림을 그리기 위해 노력했다. 황제는 이를 높이 평가하여 세계 최고의 당나귀 화가가 되었습니다. 당나귀를 그리도록 강요받은 Zhu Ziming의 "압력" 이야기에서 우리는 스트레스 관리의 본질을 봅니다. 즉 압력을 동기 부여로 바꾸는 것입니다! 한 심리학자가 실험을 수행했습니다. 일요일 밤에 한 그룹의 실험자들은 다음 7일 동안 자신들을 괴롭히는 모든 일들을 기록하고 이를 큰 "걱정 상자"에 넣으라는 요청을 받았습니다. 세 번째 주 일요일, 실험자 앞에서 상자를 열어 멤버들과 하나하나 '고민'을 확인해 본 결과 90%는 실제로 일어나지 않았다. 그런 다음 그는 모든 사람에게 남은 메모를 다시 판지 상자에 넣고 3주 동안 기다렸다가 해결책을 찾도록 요청했습니다. 그런데 어느 날 상자를 열어보니 그런 걱정은 더 이상 걱정이 아니었습니다. 문제는 스스로 발생하는 것입니다. 이것이 소위 "문제를 요청하는 것"입니다. 통계에 따르면, 보통 사람의 걱정 중 40%는 과거에 속하고, 50%는 미래에 속하며, 단지 10%만이 현재에 속한 걱정이고, 나머지 8%는 쉽게 처리할 수 있는 걱정입니다. 의.