발을 담그는 시간이 얼마나 됩니까
하루에 한 번 또는 격일에 한 번 거품을 내면 됩니다.
발을 담그는 것은 좋은 보건과 양생방법이다. 발을 담그는 것은 건강에 좋지만, 전제는 정확한 거품이다. 발을 담그는 시간은 30 ~ 45 분이 적당하며 하루에 한 번 또는 격일로 한 번 담그면 된다. 하지만 특히 노인들에게 발을 담그는 시간이 좀 더 짧아야 한다는 점을 상기시킨다. 노인이 너무 오래 담그면 땀, 심장 두근거림 등의 증상이 생기기 쉽다. 따라서 노인은 매일 잠자리에 들기 전에 20 분 동안 발을 담그는 것이 좋다.
확장 데이터:?
발포발의 수온은 과열되거나 너무 차가워서는 안 되며, 일반적으로 38 C ~ 43 C 로 유지하는 것이 좋다. 조건이 있으면 먼저 발을 38 C 안팎의 물에 넣은 다음 물이 점차 42 C 안팎으로 뜨거워지면 수온을 유지할 수 있다. 족욕할 때 물은 보통 발목을 물에 잠기고 자주 문지른다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 하지만 당뇨병 환자는 피부가 외부 자극에 민감하지 않기 때문에 온도가 너무 높은 물이 화상을 입기 쉽다는 점에 유의해야 한다.
최적 발포발 기간: 오후 9 시
이 기간을 선택한 이유는 이때 신장경기혈이 비교적 쇠약해진 시간이기 때문이다. 이때 발을 담그고 몸의 열량이 증가하면 체내 혈관이 늘어나 활혈에 도움이 돼 체내 혈액순환을 촉진시키기 때문이다.
한편 낮에는 하루 동안 긴장한 신경과 하루 종일 지친 신장은 이때 완전히 긴장을 풀고 충분히 조절할 수 있어 가장 좋은 신장 효과를 얻을 수 있으며, 사람도 편안함을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 발을 담그는 것은 과식, 과식, 식사 후 30 분 이내에 발을 담그는 것을 피해야 하며, 위 혈액의 공급에 영향을 미칠 수 있다.
인민망-몇 시에 발을 담그는 효과가 가장 좋습니다. 오후 9 시에 발을 담그고 신장을 가장 잘 보호합니다