개인 업무와 휴식 시간은 어떻게 마련하나요?
1. 아침 6시는 일어날 시간이다. 어떤 사람들은 지금이 일어나서 운동할 때라고 생각합니다. 물을 마시지 않고 밤을 지새우면 인체의 혈액이 매우 끈적끈적해지기 쉬운 순간입니다. 이때 운동을 하면 심혈관 질환이 쉽게 발생할 수 있습니다. 비밀 하나 알려드릴게요. 일어나서 물 한 잔을 마셔보세요.
2. 아침 6시에서 7시 사이에는 기억력이 가장 좋아 영어 단어 암기 및 기타 기억 기반 학습 작업에 가장 적합합니다.
3. 오전 7시는 아침 식사 시간이다. 매일 이 시간에 아침 식사를 고집하면 인체의 부신과 기타 내분비 기관이 제때에 호르몬을 분비하여 준비를 하게 된다. 오늘의 일을 위해 당신.
4. 오전 10시가 가장 생산적인 시간입니다.
5. 인간의 몸은 낮잠을 자는 시간인 낮 1시에 휴식을 취해야 합니다.
6. 오후 4시~6시는 하루 중 운동하기에 가장 좋은 시간입니다.
7. 오후 6시에 시작하여 오후 9시에 끝납니다. 인체의 장기 기억에 가장 좋은 시기는 바로 이때가 연구와 연구를 수행하기에 가장 좋은 시기입니다.
8. 밤 10시에 잠자리에 들어야 합니다.