대부분의 사람들이 모르는 43가지 상식
43명의 상식 의사들은 대부분의 사람들이 말하지 않는다는 것을 알고 있습니까?
생활 기사
1. 이를 닦고 혀도 닦는 것을 잊지 마십시오.
혀 얼굴에는 작고 튀어나온 유두가 많이 있는데, 이는 고르지 않고 쉽게 세균의 온상이 되어 점차 치아와 잇몸에 침입할 수 있습니다.
2. 20분 이상 목욕하지 마세요
샤워는 10~15분, 목욕 시간은 20분 이내로 조절하세요. 너무 높으면 보통 사람의 경우 일주일에 3번이면 충분합니다.
3. 세안제 등 클렌징 제품이 헤어라인에 묻으면 충분히 헹구지 않으면 피부에 남아 모공이 막히고 피부가 건조해지기 쉽습니다. , 심지어 피부 알레르기도 있습니다.
4. 엉덩이는 앞에서 뒤로 닦아주세요
배변이든 배뇨든 여성은 앞에서 뒤로 닦아야 합니다. 앞에서 뒤로 순서대로 요도, 질, 항문은 서로 반대입니다. 병원성 박테리아에 대한 방어력이 점점 더 높아집니다.
5. 속옷을 밤새 세탁하지 마세요
더러워진 속옷에는 평균 0.1g의 대변이 들어있습니다. 속옷의 분비물은 대부분 단백질로 구성되어 있어 제때 청소하지 않으면 쉽게 박테리아의 온상이 될 수 있습니다.
6. 10~20분 정도의 낮잠이 가장 효과가 좋습니다
이 시간이 지나면 인체는 깊은 잠에 들어서게 됩니다. 잠을 충분히 못 잤지만 더 피곤해질 것입니다.
7. 머리카락이 100개 이상 빠지면 탈모증으로 간주됩니다.
정상적인 사람은 매일 50~100개 정도의 머리카락이 빠지게 됩니다. 하지만 하루 평균 탈모량이 100가닥을 넘어 3개월 이상 지속된다면 탈모를 주의해야 한다.
8. 족탕 물의 온도가 너무 높으면 심혈관 및 뇌혈관 질환을 자극할 뿐만 아니라 큐티클이 쉽게 건조해지거나 갈라지기 쉽습니다. 적절한 수온은 40°C입니다. 당뇨병 환자는 안전한 편에 서기 위해 온도계를 사용합니다.
스포츠
1. 몸에 가장 해로운 '머리 들고 하는' 윗몸일으키기
이런 자세는 경추와 연부조직에 목은 외력을 많이 받기 때문에 힘이 고르지 않으면 근육과 인대에 무리가 가기 쉽습니다.
2. 너무 뚱뚱한 사람은 달리기에 적합하지 않습니다(BMI228, BMI=체중(kg/키(m2))). 빨리 걷거나 수영하세요.
3. 하루 6,000보 걷는 것이 가장 적합합니다.
매일 산만한 걷기를 포함하여 천천히 걷는다면 10,000보 정도의 운동은 허용됩니다. , 하지만 빨리 걷는다면 하루 6,000보면 충분합니다.
4. 더 빨리 걷고 더 오래 살 수 있습니다
보통 사람들의 걷는 속도는 0.9미터입니다. /초. 0.6미터/초보다 빠르게 걷는 사람은 사망 위험이 높습니다. 1미터/초를 걷는 사람은 더 오래 산다.
5 라켓을 쥐는 것이 생명 연장 효과가 가장 좋습니다
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라켓을 쥐는 것이 건강과 장수에 미치는 영향이 가장 크며 전반적인 사망 위험을 줄일 수 있으며47 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 56 감소시킵니다.
6. 운동할 때 입을 크게 벌리지 마세요
운동할 때는 '코는 안으로, 입은 내밀기'를 유지해야 합니다. 날씨가 너무 추우면 '코'를 번갈아가며 조절할 수도 있습니다.
7. 운동 후 앉으면 엉덩이가 커지지 않습니다. 엉덩이가 커지는 상황:
1. 체력 운동을 통해 2. 장시간 앉아 있으면 팔이 비대해집니다.
그래도 바로 앉아서 쉬는 것은 권장되지 않습니다.
엄마와 아기의 장
1. 장기간 입호흡을 하면 아기가 '못생김'을 겪게 됩니다. 윗니, 두꺼운 입술, 뻣뻣한 표정 등을 최대한 활용하도록 노력해야 합니다.
2. 4, 아이가 1년에 5센티미터 미만으로 성장한다면, 빨리 진료를 받고, 아이가 늦게 자랄 것이라고 생각하지 말고, 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다."
3. 5가지 상황에서 아이에게 뽀뽀를 하지 마세요
의사는 입맞춤, 수유 등을 항상 권장하지 않았으며, 특히 다음 5가지 상황에서는 더욱 그렇습니다. 피부에 문제가 있을 때 2. 감기에 걸렸을 때 3. 구강 질환이 있을 때 4. 화장을 진하게 했을 때 5 설사가 났을 때
4. 체온이 385도 이상일 때는 해열제를 사용하세요
아이가 열이 나면 바로 약을 주는 것은 비과학적입니다. 일반적으로 겨드랑이 온도가 38.5°C 이상인 경우에는 해열제를 복용해야 하며, 아이의 정신 상태도 함께 고려해야 합니다.
5. 3세 이후 '손으로 먹는 것'은 위험하다
3세 이후에 손가락을 빨면 치아배열이 이상해지고 물린 기능이 약해져 입호흡으로 이어질 수 있다. , 불분명한 언어, 언어 장벽 및 기타 문제.
6. 아기가 추우면 등을 만져주세요.
목뒤가 땀이 나거나 끈적끈적해지면 손바닥이 차갑다는 의미입니다. 너무 많이 입었어요. 날씨도 춥고, 손발도 차갑기 때문에 옷을 더 입어야 해요.
7. 신생아는 잠을 자기 위해 베개가 필요하지 않습니다.
신생아는 척추가 곧게 펴져 있어 근육 긴장이 발생하지 않으므로 베개가 필요하지 않습니다. 3~4개월: 높이 1cm의 베개, 7~8개월: 높이 3cm의 베개, 1~3세: 높이 6~9cm의 베개.
영양
1. 생 바나나를 너무 많이 섭취하면 변비가 악화될 수 있습니다.
생 바나나에는 소화관에 수렴 효과가 있는 글루틴산이 더 많이 함유되어 있습니다. 변비를 억제합니다. 위장액이 분비되어 연동운동을 억제합니다. 과도하게 섭취하면 변비가 발생하거나 악화될 수 있습니다. 잘 익은 바나나만이 변비를 완화할 수 있습니다.
2. 오렌지를 너무 많이 먹으면 피부가 노랗게 변합니다. 오렌지에는 카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 혈액 농도가 너무 높으면 피부 각질층과 점막에 침착되어 피부가 황변됩니다.
3 장아찌죽은 영양가가 낮다
소화가 잘 안되고 식욕이 없는 노인들이 가장 많이 먹는 방법이다. 이 조합으로 배를 채울 수는 있지만 영양 함량이 너무 낮습니다. 셀러리, 땅콩, 시금치, 균류, 오이 조각과 함께 죽을 먹는 것이 좋습니다.
4. 너무 빨리 먹으면 소화 기능에 영향을 미칩니다.
전문가들은 아침 식사 시간은 15~20분, 점심과 저녁 식사 시간은 30분 정도라고 권장합니다. 노인의 경우 음식을 한 입에 25~50회 정도 씹는 것이 가장 좋습니다.
계란 5개는 찬물에 8분간 삶았을 때 가장 맛있습니다
계란의 흰자는 이미 굳었고, 노른자도 살짝 굳은 상태여서 색깔이 황금색을 띠고 있습니다. 모든 연령대에 적합합니다.
6 2시간 이상 국물을 끓이지 마세요
과도한 시간은 국물의 소금 함량을 증가시켜 동시에 통풍의 위험을 증가시킵니다. 음식의 영양소는 천천히 손실됩니다.
7. 게와 (익힌) 감은 동시에 먹을 수 없으며, 레몬과 새우는 동시에 먹을 수 없으며, 시금치와 두부는 동시에 먹을 수 없습니다. , 그리고 계란과 두유를 동시에 먹을 수 없다는 것은 모두 소문입니다.
약의 복용
1. 1일 3회 세끼 식전, 식후 복용
"1일 3회"는 세 끼와 함께 복용한다는 의미는 아닙니다. 하루 24시간을 평균 3회로 나누어 8시간마다 약을 복용합니다.
2. 해열제는 4시간 간격으로 복용해야 한다
해열제의 발현시간은 사람마다 다르며 보통 0.5~3시간 정도이다. 2회 투여 간격은 4~6시간이어야 하며, 24시간에 4회를 넘지 않아야 합니다.
3. 약을 복용한 후 술을 마시지 마십시오(헤드허그)
약을 복용한 후 술을 마시면 안면 홍조, 심장 두근거림, 호흡 곤란 또는 쇼크가 발생할 수 있습니다. 약을 복용하는 동안과 약을 중단한 후 7일 이내에는 음주를 피해야 합니다.
4. 시럽을 마신 후 5분 이내에는 물을 마시지 마세요. 약은 염증이 있는 인두점막 표면을 덮어 점막의 염증을 줄여줍니다. 반응, 기침 완화, 삑삑 소리. 시럽을 복용한 후 즉시 물을 마시면 이 효과에 영향을 미칩니다.
5. 약을 복용한 후 바로 운동하지 마세요
약이 위장관에서 용해되어 흡수되는 데 보통 30~60분이 소요됩니다. 즉시 운동하면 혈액이 부족해집니다. 위장 및 기타 기관에 공급되며 약의 효과가 크게 감소됩니다.
6. 안구에 점안액을 떨어뜨리면 안 됩니다.
용액이 각막을 자극한 후에는 눈을 깜빡이는 횟수가 늘어나서 용액이 흘러나와 효능이 감소됩니다.
집게손가락을 사용하여 아래 눈꺼풀을 아래로 당기고 결막낭에 안약을 떨어뜨려야 합니다.
7. 주입 속도를 마음대로 조절하지 않는다.
주입 속도를 마음대로 조절하면 심장에 부담이 가중되어 정맥염, 알레르기 반응, 신장 기능 손상을 일으킬 수 있다. .
의학적 상식
1. 혀를 계속 깨무는 것은 최근에 혀를 깨물고 있다는 사실을 알게 되거나 혀를 자주 깨무는 것이 뇌졸중의 징후가 아닐 수 있습니다. "유덕한 고기"는 현기증, 두통, 보행 장애, 불분명한 언어 등을 동반하므로 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
2. 신체검사 중 직장수지검사를 포기하지 마세요. 직장암의 80%는 직장수지검사를 통해 발견할 수 있으므로, 40세 이상은 증상이 없더라도 꼭 검진을 받아야 합니다. 1년에 한 번씩 직장수지검사를 받습니다.
3. 첫 진단을 위해 전문가를 부를 필요는 없다
전문가도 일반인이기 때문에 한눈에 상태를 알 수 없어 일반적인 검사 과정을 따라야 한다. . 따라서 흔한 질환이라면 우선 일반 외래 진료소에서 기본적인 검사실 검사를 하면 됩니다.
4. 머리를 60도 구부리면 경추에 가해지는 압력은 약 45kg에 이르며 이는 7세 어린이의 체중과 맞먹습니다.
5. 네덜란드 국립응용과학원 생물학자들은 한 번의 키스로 최대 8천만 개의 박테리아가 전염될 수 있으며, 이 박테리아는 면역 건강을 증진시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 체계.
6. 같이 하품하는 사람들은 더 친하다
두 사람이 친족이면 하품은 첫 번째 사람에서 두 번째 사람으로 빠르게 넘어간다. 하품은 낯선 사람보다 아는 사람 사이에서 전염성이 덜합니다.
7. 다리를 흔드는 것은 일종의 자기방어일 수 있다. 다리를 흔드는 것은 팔다리의 근육을 이완시킬 뿐만 아니라 긴장과 불안을 완화시키는 효과도 있다. 하지만 통제할 수 없을 정도로 다리가 떨리는 것은 '하지불안증후군'일 수 있다.