산후 복직근 분리는 어떻게 자측하고, 산후 복직근 분리는 어떻게 테스트합니까
임신을 경험한 여성친구들은 임신기 배가 커지는 것이 정상이라는 것을 알고 있지만, 출산 후 뱃속에 있는 살이 헐렁한 여성들이 많다. 이는 산후 복직근 분리로 인한 것일 수 있다. 그럼 산후 복직근 분리는 어떻게 자측합니까? 산후 복직근 분리 몇 손가락을 어떻게 테스트합니까? 산후 복직근 분리 치료? 우리 같이 한번 알아보자.
산후 복직근 분리 자측법
1, 평평한 바닥에 눕는다.
2, 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 밟는다.
3, 복부는 가능한 한 지면을 평평하게 하고 복부를 누설한다.
4, 한 손이 머리와 어깨를 지면에서 들어 올리고 숨을 내쉬면서 윗몸 일으키기처럼 복부를 조여준다.
5, 다른 손의 손가락은 배꼽 위 또는 아래에 있습니다.
6, 복직근 중간에 뚜렷한 깊은 도랑이 보이면 손가락으로 방금 있던 위치에서 수직으로 너비를 측정합니다. < P > 이상은 산후 복직근이 자측을 분리하는 방법이며, 그래도 측정하지 않으면 병원에 가서 복벽외과 검사를 받을 수 있다. < P > 산후복직근 분리치료
1, 복직근 분리폭은 두 손가락 이내로 정상이며 스스로 회복할 수 있다.
2, 산후복직근 분리폭이 두 손가락에서 세 손가락 사이에 복부 훈련을 할 수 있다면 의사나 전문가의 지도 아래 적절한 훈련을 해야 한다. 잘못된 훈련 자세를 하지 않도록 복직근 분리를 가중시켜야 한다.
3, 산후복직근 분리폭이 세 손가락 이상이면 수술로 회복할 수 있습니다 (예: 복강경 수술). 또는 전기 자극 치료를 사용하는데, 이 방법은 훈련 자세가 정확하지 않고 끈기가 떨어지는 여성 친구에게 적합하다. < P > 또한 산후복직근 분리가 발견되면 조급하게 치료하지 말고 의사의 의견에 따라 정확한 훈련이나 수술치료를 해 복직근 회복에 영향을 주지 않도록 하라고 여성친구들에게 일깨워 준다.