여성 요실금이란 무엇인가요? 여성 요실금을 치료하는 방법
여성 특유의 생리적 구조로 인해 요실금이 발생하게 되는데 이는 주로 여성의 괄약근이 완전하지 못하거나 너무 느슨해지면 여성에게 요실금을 일으키고 거부하게 되기 때문입니다. , 이런 상태가 발생할 확률이 상대적으로 높은데, 여성 요실금의 원인은 무엇일까요? 여성 요실금을 치료하는 방법.
1. 여성 요실금 치료
과학적 연구 통계에 따르면 약 18%의 여성이 아무런 유발 요인 없이 적어도 일주일 또는 한 달에 한 번 "스트레스"를 경험할 수 있습니다. ".
'복압성 요실금' 환자의 약 70%는 골반기저근의 긴장을 강화함으로써 증상을 교정하거나 크게 줄일 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
(1) 하루에 여러 번 항문과 여성의 은밀한 부분을 조이는 운동을 수행합니다.
(2) 침대에 등을 대고 누워 최소한 수행합니다. 윗몸일으키기 하루 2회,
(3) 침대에 등을 대고 누워 하루 3회 빠르고 규칙적인 다리 스트레칭 운동을 수행합니다.
(4) 홍보 소변을 보기 위해 화장실에 쪼그려 앉거나 쪼그려 앉는 행위. 쪼그리고 앉아 배변을 보는 전통적인 습관은 골반저 근육의 긴장에 도움이 됩니다.
(5) Zhongji, Guanyuan, Zusanli, Sanyinjiao 및 기타 경혈의 침술도 골반저 근육의 긴장을 강화합니다. 근육을 강화하고 방광 기능을 향상시킵니다.
또한, 경미한 요실금 환자의 경우 매일 제자리에서 높이 뛰기를 연습하거나 줄넘기를 자주 연습하세요. 복부를 수축하고 뛰어오르는 과정에서 복근의 힘을 단련시켜 요실금을 예방하고 치료할 수 있습니다. 줄넘기나 높이뛰기 운동을 매일 10~15분 정도 하는 것이 좋습니다. 매일 아침 저녁 손바닥으로 하복부, 요천추 부위, 발바닥을 문질러도 되는데, 국소 부위가 뜨거울 때 5분이면 충분합니다. 요실금을 예방하고 치료합니다.
한의학 이론에서는 보리, 참마, 용안육, 리치, 곰팡이, 바다 등 신장에 영양을 주고, 뇌를 튼튼하게 하며, 비장과 위장에 활력을 주는 음식을 먹으면 요실금 개선에 도움이 된다고 믿습니다. 오이, 붉은 대추, 호두, 양고기 등 (본 글은 헬스타임즈에서 발췌)
2. 여성을 위한 스킨 케어 제안
바디 케어 제안 1. 주변 피부를 무시하지 마세요
때때로 우리는 가슴과 엉덩이에 신경을 씁니다. 장기간 마사지 관리를 받은 후에도 여전히 원하는 효과를 얻지 못합니다. 즉, 가슴이나 엉덩이 자체가 느슨해지고 느슨해질 뿐만 아니라 이를 당기는 피부도 느슨해지기 때문입니다. 가슴 피부, 허리 피부 등 신체에는 이러한 "견인 벨트"가 여러 개 있습니다. 따라서 슬리밍 제품을 바를 때에는 목, 가슴, 엉덩이, 다리 자체를 관리하는 것뿐만 아니라, 이러한 부위를 당기는 피부도 그에 맞는 케어를 받을 수 있도록 적용 범위를 넓혀야 한다. 가슴 제품은 가슴과 어깨 부위에 발라야 하며, 목 제품은 가슴과 목의 교차 부분을 가장 잘 관리해야 하며 다리 제품도 허리 부분을 관리해야 하며 복용량을 두 배로 늘려야 합니다. 마사지할 때 두 배의 힘을 사용하십시오.
몸을 위한 여섯 가지 관리 제안
몸 관리 제안 2. 정기적으로 몸의 각질을 제거하세요
몸의 각질 제거는 종종 간과되는 관리 문제입니다. 바디 각질 제거는 몸을 깊숙히 클렌징하고 묵은 피지와 노폐물을 제거할 뿐만 아니라, 다음 스킨케어 제품의 흡수를 촉진시켜 윤기 있는 피부로 가꾸어 줍니다. 더욱이 스크럽 입자를 신체 피부 표면에 앞뒤로 문지르면 어느 정도 신진대사를 촉진시켜 피부 운동에 도움을 주는 특별한 방법이다. 슬리밍 효과가 있는 제품을 사용하면 과도한 지방도 제거할 수 있어 '나비소매', '수영링'이 생길 가능성도 줄어든다. 일주일에 2번 정도 스크럽을 하는 것이 최적의 횟수입니다. 너무 많이 하면 피부가 얇아지기 쉽고, 덜 하면 각질이 쌓이기 쉽습니다.
몸을 위한 6가지 유지 관리 제안
몸 유지 관리 제안 3: 젖은 상태로 바디 로션을 바르세요
목욕 후 바디 로션을 바르고 슬리밍 마사지를 하면 누구나 알 수 있습니다. 효과를 극대화하되, 목욕 후 3분 이내에 이 과정을 완료해야 합니다. 목욕을 한 직후에도 몸 표면의 수분이 완전히 증발하지 않은 상태이기 때문에, 보습 제품의 오일이 이 수분을 피부 표면에 밀봉해 더 나은 수분 공급 및 보습 효과를 얻을 수 있기 때문입니다. 샤워를 하지 않을 경우 토너를 몸에 바르고 로션을 발라 흡수를 돕는 것이 좋습니다. 향이 나는 바디 로션은 젖은 상태에서 바르면 향기 유지 효과가 두 배로 높아질 수도 있습니다.
바디 케어 제안 6가지
바디 케어 제안 4. 올바르게 바르면 효과가 높아집니다
피부 보습에 바디 로션이 중요한 것은 누구나 알고 있지만. 질감이 다른 바디 제품의 사용 방법도 구별되어야 합니다.
사용하는 바디로션이 우유나 크림 형태인 경우, 바디로션을 피부에 가볍게 두드리며 발라주면, 각 부위의 피부에 수분을 공급할 뿐만 아니라 흡수력도 향상됩니다. 바디 로션이 액체 형태인 경우 부드럽게 밀어 피부에 바르고, 부드럽게 미끄러지며 진정시키는 동작을 여러 번 반복하여 로션의 활성 성분이 피부에 침투하도록 할 수 있습니다. 마사지할 때는 손가락뿐만 아니라 손바닥 전체를 사용하여 손의 긴장을 풀고 강하거나 부드럽게 누르십시오. 또한, 어떤 제품을 바르든 보습이든, 탄력이든 손목부터 겨드랑이, 발목부터 허벅지 윗부분 등 중력의 반대 방향으로 발라야 합니다. 또한 겨드랑이, 귀 뒤, 사타구니 등은 모두 림프가 집중되어 있는 곳으로, 이 부위까지 마사지를 하면 해독 작용도 있을 수 있습니다.
몸을 위한 6가지 유지 관리 제안
몸 유지 관리 제안 5. 목욕과 아로마테라피로 젊어 보일 수 있습니다
미네랄과 미량원소가 고농축된 제품을 사용하세요 심해 목욕 소금과 목욕 오일의 조합으로 피부에 깊은 영양을 공급할 수 있습니다. 목욕 오일의 선택은 개인의 피부와 생리적 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 라벤더 오일은 스트레스를 줄이고 수면에 도움이 되며, 자몽 오일은 체중 감량과 미백 효과가 있으며, 주니퍼 베리 오일은 이뇨, 해독 및 스트레스 감소에 도움이 됩니다.
아로마테라피의 노화 방지 효과는 과소평가할 수 없습니다. 향기가 후각 신경을 통해 뇌로 전달되면 뇌 신경을 자극하여 호르몬을 방출하여 감정, 사고, 심지어 신체 기관의 생물학적 기능까지 조절합니다. 이는 육체적, 정신적 활력을 일깨워주고, 예민해진 피부를 진정시키고 진정시키며, 행복한 기분을 느끼게 해줄 것입니다. 실제로 신체의 매력에는 부드러움, 피부톤의 균일함, 섬세함 등이 포함되지만, 냄새 역시 무시할 수 없는 측면입니다. 정말 반영되었습니다.
신체를 위한 6가지 유지 관리 제안
신체 유지 관리 제안 6. 에센셜 오일을 사용하여 매일 피부에 영양을 공급하세요
에센셜 오일은 신체의 노화 방지제와 같습니다 피부에 에너지를 공급하고, 신체의 면역력을 향상시키며, 피부 자체의 기능을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있는 백신입니다. 목욕 후 몸이 반쯤 건조해졌을 때 에센셜 오일을 바디로션에 섞어 바르면 한 단계만 더하면 피부관리 효과가 배가됩니다. 또한, 움직임이 잦을수록 관절 등 부위에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 로즈 에센셜 오일과 같이 일반적으로 사용되는 일부 에센셜 오일은 보습을 강화할 수 있으며, 로즈마리 에센셜 오일은 피부 탄력을 강화하고 라벤더 에센셜 오일은 피부를 편안하게 해줍니다. 동시에 여러 제품을 번갈아 준비하여 피부에 산뜻함을 유지하면서 종합적인 효과를 보장하세요.