기억력을 향상시키는 방법? 나의 기억력은 매우 약하다.
1. 위상 방법과 연관
기억해야 할 내용과 관련 사물을 결합해 사물의 이미지나 의미를 통해 내용을 기록하는 방법을 기억하는 방법.
이 방법은 일반적으로 새 단어나 외국어 단어를 기억하는 데 쓰인다. 기억 속의 연상 기능을 이용하여 익숙한 사물이나 그 의미를 통해 새로운 내용을 기억하고, 사물과 그 의미를 통해 새로운 내용을 기억하는 일종의 기억 방법이다.
사물과 연계하면, 너의 기억 속의 사물의 이미지를 깊어지게 하여 기억하기 쉽다. (윌리엄 셰익스피어, 윈프리, 희망명언) 이 중개자로 기억을 재현 할 수 있습니다. 연락이 잦기 때문에 기억을 반복할 수 있다. 간결하고 편리하며 효과적인 기억 방법이라는 것을 알 수 있다.
예를 들어, 처음 글을 배우기 시작한 아이는 "책상", "의자", "소파", "벽", "창턱", "문", "책장", "옷걸이" 라는 단어를 종이 조각으로 써서 붙일 수 있다 예를 들어, 영어 접사를 외우는 것. 당신은 또한 카드에, 천장에 슈퍼 및 추가 의미 "위", 테이블의 유리판 아래에 2 차 및 2 차 의미 "아래", 앞 벽에 per, pro 및 ante, 포스트 및 re 를 붙일 수 있습니다. [조회로 회신]
2. 즐거운 체험법 접해
기억하고 싶은 것을 자신의 즐거운 경험과 연결시키는 기억을 증강시키는 방법.
이 방법은 일반적으로 지루한 내용을 기억하는 데 사용됩니다. 기억 속 연상의 기능을 이용해 재미를 더하는 메모리 방법이기도 하다. 현대 심리학자 프로이트는 자신을 위협하는 모든 기억이 무의식적인 통제로 밀려 의식의 수준으로 올라갈 수 없다고 생각한다. 고통스러운 경험은 종종 꿈속에 나타난다. 사람이 잠들었을 때, 그들의 방어가 완화되고, 잠재의식 기억이 기회를 틈타 그들의 의식에 빠져들기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 당신이 무엇을 기억하든 간에, 당신이 매우 고통스러운 심정으로 기억한다면, 당신은 곧 잠재의식의 냉궁에 갇히게 될 것입니다. 즐거운 경험의 기억과 연결되어 있다면, 기억의 흥미를 높이고 인상을 깊게 할 수 있을 뿐만 아니라, 즐거운 경험의 기억을 통해 기억의 내용을 회상할 수 있다.
예를 들어 생물지식 기억, 방학 야외여행 때 각종 동식물 접촉, 바다에 대한 묘사 기억, 여름방학 때 해변의 아름다운 즐거움, 인명을 기억할 때 그 (그녀) 와 함께 했던 재미있는 일들이 좋은 기억 효과를 얻을 수 있다. 단조로운 새 단어를 기억하더라도 즐거운 물건으로 포장하여 기억할 수 있다. 그것은 설탕 코팅 약봉지를 들고 아무리 어려워도 당신의 머리 속에 잘 들어갈 수 있는 것과 같다.
3. 터치장면 생정, 기억이 생생하다.
건드린 풍경으로 소재를 회상하는 방법.
이런 방법은 자신의 실천 활동이나 관련 자료를 회상하는 데 많이 쓰인다. 방에서 책을 읽으면 구체적인 이미지를 알 수 없기 때문에 기억력이 약해지는 경우가 많다. 만약 당신이 현장에 있다면, 그 경물을 이용하여 구체적인 이미지로 깊이 기억할 수 있을 뿐만 아니라, 경물 연결의 지도 아래 관련 내용을 쉽게 회상할 수 있는 좋은 기억 방법입니다.
예를 들어, 고향을 다시 여행하는 것은 종종 옛일을 회상하고 회고록을 쓰는 좋은 방법이다. 또 명승고적을 유람하고, 풍경과 결합해 명승고적에 대한 고대의 묘사나 여기서 발생한 역사적 사건을 기억하면 실물과의 접촉으로 인한 신뢰감이 있어 이해와 기억을 강화할 수 있다. 이미 녹음된 내용을 회상할 때, 당신은 과거에 대해 친절함을 느낄 것이며, 이 풍경들을 사용하여 이미 기록된 내용을 회상할 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
기억의 내용을 주변 풍경과 연결시키면 기억의 중개자도 늘릴 수 있다. 한 사람이 베이징 라디오 빌딩을 지나갈 때, 영어 한 토막이 생각났다. 이후 방송빌딩을 생각할 때마다 당시 내용을 떠올리며 감동적인 기억법의 단맛을 맛보았다.
4. 은유 기억법
익숙한 것을 기억 내용의 은유로 이용하여 기억 효율을 높이는 방법. 이 방법은 광범위한 적용 가능성을 가지고 있다.
비유는 비유이고, 한 가지는 또 다른 일이다. 생동감 있고 적절한 비유는 형상적인 특징을 가지고 있어 머리 속에서 감성적인 이미지를 불러일으키기 쉽다. 그것은 참신한 특징을 가지고 있어 밝은 자극을 주어 주의력을 집중하기 쉽다. 그것은 통속성과 간결성의 특징을 가지고 있어 기억의 부담을 덜어준다. 비유기억법을 사용하는 것은 실제로 비유연상의 새로운 메모리 단서를 추가하는 것으로, 기억의 문을 여는 데 도움이 되고, 기억에도 좋고, 추억에도 도움이 되기 때문에 효과적인 메모리 방법이다.
메모리 철학의 원리와 같이, 우리는 보편적인 연결의 원리를 그물에 비유하고, 서로 다른 성질의 모순을 서로 다른 방법으로 비교해서 증상에 맞게 약을 투여하고, 체형을 재어 옷을 재단하고, 구체적인 문제의 구체적인 분석을 열쇠에 비유하여 자물쇠를 여는 등등을 비교할 수 있다.
5. 메모리 전송 방법
기억하고 있는 자료나 일이 잠시 기억이 나지 않을 때는 머리를 쥐어짜지 말고 기억해야 할 내용을 중심으로 단서를 찾아 결국 기억하고 있는 내용을 기억하는 방법에 도달해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
이런 방법은 정신 긴장할 때 많이 쓰인다. 자신이 필요로 하는 재료나 물건을 기억할 수 없다면, 머리를 쥐어짜고 땀을 흘려 땀을 흘리면, 점점 더 초조해지고 긴장하게 되어 머리가 어지럽고 눈이 어지럽고 결과가 없는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이때 효과적인 방법은 주의를 돌리고, 직접 기억을 잠시 멈추고, 기록된 자료를 중심으로 단서를 찾는 것이다. 억제가 자동으로 풀릴 때, 새로운 단서가 연상과 깨우침을 받으면 기억해야 할 내용을 회상할 수 있다.
만약 한 사람이 물건을 잃어버리면, 매우 급한데, 어디에 있습니까? 어려움을 생각할 수 없다. 사방에서 활동하는 것이 낫다. 자신이 어떻게 여기에 도착했는지, 이전에 어디에 있었는지, 어디 갔었는지, 시간의 진행에서 공간의 운동에 이르기까지, 주변의 여러 가지 상황에서 내가 물건을 잃어버린 곳까지.
6. 지도 기억 방법 사용
지도를 이용하여 지리 지식을 기억하는 방법.
이 방법은 지명, 지리적 위치 및 관련 자료를 기억하는 데 사용될 수 있을 뿐만 아니라 역사적 사건의 공간 궤적, 역사적 인물의 행방 등 지리적 현상과 관련된 지식도 유연하게 기억할 수 있다.
지도는 투영법 및 기타 방법으로 지구 표면 현상을 묘사한 도면이다. 색상, 기호, 주석으로 다양한 사물과 현상의 지리적 분포와 상호 관계를 요약하여 직관적인 이미지의 특징을 가지고 있다. 지리지식을 기억할 때, 우리는 이 이미지에 의지하여 지도상의 연계를 이용하여 명확하고 견고한 기억을 얻을 수 있다. 지명을 기억한다면, 우선 지도에서 이 장소의 정확한 위치를 찾은 다음 위도와 경도 좌표와 이곳의 특징을 찾아내어 중요한 산천, 강, 도시의 상대적 위치를 찾아내려고 노력해야 한다. 그리고 기억 결과를 살펴보고, 스스로 작성해 보고, 위치가 정확한지 확인해 보세요. 지도 이미지 사용 여부에 따라 효과가 크게 다르다는 것이 실증되었다. 지도 이미지를 사용하면 메모리 효과가 훨씬 좋습니다.
7. 그래픽 메모리 방법
메모리 그래픽이 메모리 효과를 향상시키는 방법입니다. 이 방법은 광범위한 적응성을 가지고 있다.
심리학자의 연구에 따르면, 문자와 이미지로 자료를 기억하는 기억 효과는 매우 다르며, 물체의 시각적 이미지는 문자보다 기억하기 쉬우며, 오랜 시간 지속될 수 있다. 그래프, 도해 등으로 지식 간의 연결과 관계를 표현하면 이해하기 쉬울 뿐만 아니라 기억하기 쉽다.
만약 당신이 새로운 도시에 가거나 새로운 공원을 방문한다면, 당신은 지도나 가이드지도에 대해 당신이 길에서 본 것을 회상하게 될 것입니다. 매우 인상적입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그래픽 메모리 방법을 사용 하 여, 메모리 개체를 가능한 한 많이 분석 하 고 그래픽 수 있도록 해야 합니다. 이 과정은 재료에 대한 이해를 깊게하고, 인상을 깊게 하고, 그래픽 이미지를 얻고, 간결하고 기억하기 쉬우며, 연상을 통해 추억하는 데 도움이 된다. 기성 그래픽을 사용할 때는 그래픽의 의미를 정확히 이해하고 아이콘에 따라 기억해야 정확하고 지속적인 메모리 효과를 얻을 수 있다.
8. 대화 기억법
다른 사람과의 대화에서 확인, 수정, 보충을 통해 자신이 아직 뿌리를 내리지 않았거나 자신감이 없는 기억을 실제 기억으로 바꾸는 방법.
이 방법은 다양한 재료나 사물을 기억하는 데 널리 사용될 수 있다. 속담에' 너와 한 마디 하는 것이 10 년보다 낫다' 는 말이 있다. "사람들과 대화할 때 새로운 지식을 많이 배울 수 있을 뿐만 아니라 좋은 기억력도 얻을 수 있다는 뜻이다. 베이컨은 대화가 사람을 민첩하게 한다고 말했다. 말을 할 때, 당신은 보통 당신이 말하는 것에 집중하는데, 이것은 기억을 강화하는 좋은 심리적 기초이다. 대화에는 질문과 대답이 있고, 어떤 사람들은 서로 증명하고, 바로잡고, 보충할 수 있다고 말한다. 이렇게 해서 그들의 원래 정확한 기억을 깊어지게 하고, 그들의 원래 부정확한 기억을 바로잡고, 그들의 원래 불완전한 기억을 보충하는 것은 좋은 기억 방식이다.
복습할 때 경험이 있는 학생들은 종종 대화 기억법을 사용한다. A 질문, b 는 자신의 대답에 대해 이야기하고, b 는 질문을 한다. A 는 자신의 답안을 말하고, 서로 공부하며, 기억 효과가 좋다. 이런 방법을 이용하면 자신의 주관적인 편면성을 발견하고 학습의 부족을 메울 수 있다.
9. 매개 변수 메모리 방법
다른 사람과 학습 자료를 논쟁함으로써 기억을 강화하는 방법.
이런 방법은 기억하기 어려운 재료에 많이 쓰인다. 논증기억법은 인뇌 활동의 법칙에 부합한다. 쟁론할 때 쌍방은 모두 매우 긴장된 상태에 처해 있다. 그들은 상대방의 의견을 경청하고, 적극적으로 생각하고, 상대방을 판단하고, 자신의 관점을 천명한다. 따라서 그들은 학습 자료에 대한 깊은 이해를 가지고 있으며, 서로 다른 각도에서 관계를 분석하고 확립할 수 있으며, 이러한 내용이 뇌에 깊은 인상을 남기고 기억하기 쉽고 연상하기 쉽다. 변론에서 원래의 부정확한 기억이 드러나고 시정되어 정확한 기억이 형성될 것이다. 원래의 정확한 기억은 검사와 응용을 받아 더욱 공고하고 깊어졌다. 변론도' 승패' 의 강렬한 자극을 통해 시야를 넓히고 인상을 깊게 할 수 있다.
이런 방법을 채택하려면 동기를 바로잡아야 한다. 기억을 이해하기 위해서이지, 제멋대로 하기 위해서가 아니다. 올바른 태도를 취하고, 잘못을 단호히 반대하고, 소뿔을 뚫지 않고, 자신의 의견을 고집하지 않고, 진리를 존중해야 한다. 정확한 방법이 필요하다. 주제에서 벗어나지 말고 깊이 들어가야 한다.
많은 사람들이 논쟁에서 이득을 본다. 아인슈타인은 원래' 리만 기하학' 을 몰랐지만, 그는 친구와의 토론과 토론을 통해 이러한 지식을 배우고 습득함으로써 나중에 상대성 이론의 기초를 다졌다.
10. 빨간색 마크 메모리 방법
빨간색 표기법으로 책이나 노트에 기억해야 할 중요한 내용을 표시하는 일종의 보조 방법.
이 방법은 일반적으로 청력이나 복습에 쓰인다. 기억의 중점 내용을 표시하면 뇌의 주의를 끌고 기억의 인상을 심화시킬 수 있다. 특히 빨간색을 사용하면 주의를 끌고, 이러한 내용의 중요성을 강조하고, 기억해야 할 동력을 얻는 동시에, 종종 기억력이 더 좋다.
이 방법을 사용하려면 중점 내용을 정확하게 결정해야 합니다. 그렇지 않으면 모든 초점이 빨간색이면 원하는 목적을 달성할 수 없습니다. 중점에 편차가 있다면 유용한 지식을 놓치고, 쓸데없는 지식을 너무 많이 기억하고, 득실을 얻지 못하고, 더 많은 일을 할 수 있다.
1 1. 기억술 이해
이 방법은 의미 기억법이라고도 하며 기계 기억법과 대칭이다. 그 본질은 지식의 운용, 얻은 연계의 운용, 사고를 통해 기억 내용의 내재적 연계에 대한 파악에 있다. 이것은 각종 재료나 사물을 배우고 기억하는 가장 흔한 방법이다.
이해란 기존 지식과 경험을 이용하여 새로운 지식과 경험을 얻고 기존 지식과 경험 체계에 통합하는 것이다. 즉, 기존의 일시적인 신경 연계를 바탕으로 새로운 신경 연계를 구축하여 신구 연계의 체계를 형성하는 것이다.
이해는 일반적으로 두 가지로 나눌 수 있습니다: 직접 이해, 한 눈에; 간접이해는 적극적인 분석과 종합을 통해서만 이해할 수 있다. 이해와 기억은 밀접하게 연결되어 있다. 이해가 깊을수록 기억이 강해진다. 기억하려면 먼저 이해해야 한다. 기억을 "활성화" 할 수 있는 내용을 이해하는 것이 기억의 촉매제이다. 기억 내용에 대해 더 많이 이해할수록 뇌 사고의 일시적인 신경 연결이 활발해져 각종 반영과 연상을 형성하여 더 나은 기억 효과를 낼 수 있다. 기억 대상의 뜻을 이해하지 못하면 기억하기 쉽지 않고 억지로 기억하더라도 잊기 쉽다. 이것이 바로' 외우는 것이 아는 것보다 못하다' 는 도리이다.
이해는 기억의 기초이자 망각을 극복하는 강력한 수단이다. 동서고금의 기억 실천과 심리학 실험은 모두 기억법 이해의 우월성을 증명했다.
기억을 이해하는 방법을 운용하려면 기억 대상의 의미와 의미를 명확히 하고, 자주 기억의 자료를 반복하여 이해를 깊게하고, 배운 지식을 실생활에 적용하고, 기존 지식을 기억해야 할 지식과 소통하고, 새로운 관계를 구축하는 데 능하다.
문장 한 편을 기억하고, 문장 중심 사상, 구조, 각 부분의 의미, 각 부분 간의 관계, 문장 서술된 문제의 원인과 결과를 이해해야 한다. 이렇게 하면 문장 내면관계를 파악해 문장 내용과 기존 지식을 연결시켜 기억하기 쉽고 정확하고 견고하게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지식명언)