자녀를 위한 운동화 선택 방법
현재 시중에는 다양한 종류의 운동화가 나와 있는데, 여건이 된다면 자신이 좋아하는 스포츠에 맞춰 특화된 운동화를 선택하면 된다. 일반 피트니스 운동하시는 분들은 일반 다용도 신발을 선택하시면 됩니다.
운동화를 고를 때는 자신이 어떤 스포츠에 참여하고 싶은지 먼저 생각해야 한다. 모든 스포츠에 같은 신발을 신을 수는 없다. 운동화를 선택할 때 밑창이 두꺼운 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 운동 시 뇌에 가해지는 충격을 줄이고 스포츠 부상의 발생을 줄일 수 있습니다. 예를 들어 농구를 할 때는 발목 관절의 안정성을 높일 수 있는 하이탑 농구화를 신어야 하며, 밑창을 두꺼워야 점프와 착지 시 쿠셔닝이 좋아 선수들을 보호할 수 있다. 또한, 농구화의 밑창도 세분할 수 있는데, 하나는 밑창 질감 수준으로 출발 보조에 중점을 두고 있고, 다른 하나는 원래 기반에 에어쿠션과 뒤틀림 방지 기능을 추가해 발목 보호에 중점을 두고 있다. 쿠셔닝과 충격 흡수. 축구나 육상 경기를 할 때는 운동 시 발목 관절의 유연성이 필요하기 때문에 로우컷 운동화를 신는 것이 좋습니다. 테니스를 칠 때는 테니스화를 신는 것이 가장 좋습니다. 테니스화의 특징은 앞부분의 고무가 완전히 덮여 있으며, 특히 양쪽이 매우 길어서 달리기 시 빠른 제동에 도움이 됩니다. 신발의 후반부가 작아서 빠른 후퇴에 도움이 되고 움직임의 유연성이 향상됩니다. 그러므로 운동을 할 때에는 스포츠에 적합한 운동화를 선택해야 합니다.
둘째, 신발 사이즈도 적당해야 한다. 너무 작으면 발이 눌리고, 너무 크면 운동할 때 불편하다. 장기간 운동할 때에는 새 신발을 신지 않는 것이 가장 좋습니다. 우리는 새 신발과 발을 준비하는 기간이 있다는 것을 알고 있습니다. 우리 모두는 편안한 신발을 구입하지만 새 신발은 모든 사람의 발 모양에 완벽하게 적합하지 않습니다. 일정 기간 착용한 후 신발은 개인의 발 모양 특성에 따라 변형 과정을 거치게 됩니다. 신발은 개인에게 완전히 적합합니다. 새 신발을 오랫동안 신으면 부적절한 장소에 발이 자극을 받고 물집이 생길 수도 있습니다. 물론, 운동할 때 밑창이 너무 단단하거나 미끄러운 신발을 신으면 안 됩니다. 낙상이나 사고로 이어지기 쉽기 때문입니다.