농구의 기본 사항을 알고 싶다 (모르는 사람은 들어가지 마라)
공을 어떻게 제어합니까
공은 수비를 향할 때 찍히는 것을 가장 두려워하고, 수비를 향할 때는 뽑히는 것을 가장 두려워한다. 수비에 직면하여, 상대방은 두 차례 강탈을 당했다.
1. 오른손이 공을 잡을 때 큰 걸음을 내딛고, 몸은 오른쪽에 붙고, 팔을 펴고, 몸과 공 사이에 꽂고, 라켓을 내려놓는다.
오른손이 왼손으로 변할 때 작은 걸음을 내디다. 팔은 마침 너의 구선에 있다. 네가 공을 그의 손에 보낼 때까지 기다려라. 첫 번째 파발과 관련해서는 상대가 돌진할 때 오른쪽을 세게 잡아당기고 왼쪽 어깨로 상대의 진로를 막으면 상대가 속도를 늦추거나 속도를 늦추면 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 도전명언) 아니면 머리가 어깨에 부딪쳐서 아파서 말을 할 수 없고, 자기가 건드리기 힘들다는 것도 안다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 두 번째 파발에 대처하려면 공을 낮추면 된다. 네가 수비를 등지고 있을 때, 상대는 늘 밀고 당기면서 너의 마음을 텅텅 비게 한다. 사실 상대를 상대해서 너를 끌어당기는 가장 좋은 방법은 주동적으로 그를 짜는 것이다. 그는 일단 압착되면 행동이 불편해서 당연히 너의 공을 깨뜨릴 수 없다. 이 수법은 속공을 할 때 특히 효과가 있다. 빨리 돌진할 필요 없이 상대를 붙이기만 하면 공을 제어하면서 농구를 하면 된다. 동시에 왼손의 역할을 해야 합니다. 너의 오른손은 반드시 공을 제어해야 하고, 왼손은 반드시 길게 뻗어야 한다. 상대방의 허리에 두는 것이 좋다. 그래야 상대방의 동작을 명확하게 이해할 수 있다. 이 수법은 몸을 돌려 지나가는 사람에게 특히 적합하다.
촬영 주의사항
농구 훈련과 경기에는 여러 가지 촬영 방법이 있지만, 어떤 촬영 방법이든 반드시 해야 할 두 가지가 있다.
먼저 발바닥에서 힘을 내십시오. 즉 손으로 슛을 하지만 힘은 발의 앞발바닥에서 시작되고 발목, 무릎, 가랑이, 상체, 팔, 손목을 거쳐 손가락 끝으로 공을 던집니다. 전체 권력의 전달은 일관성 있고 조화로운 과정이어야 한다.
둘째, 팔 자세의 팔꿈치 윗부분과 팔뚝 사이에는 90 도가 되어야 하고 손목 스트레칭도 팔뚝과 거의 90 도가 되어 팔꿈치 윗부분과 평행해야 한다. 손가락이 공의 뒷부분과 아랫부분을 잡습니다. 을 할 때 팔은 앞으로 뻗고 (물론 바구니를 가리킴), 손목은 힘껏 앞으로 구부리고, 마지막으로 손가락으로 공을 밀어낸다. 이렇게 하면 농구공이 아래로 회전하여 리바운드나 바구니를 칠 때 큰 반등을 일으키지 않습니다. 너는 또한 가능한 한 오랫동안 농구와의 접촉 (즉, 장시간, 공) 을 유지해야 한다. 이렇게 하면 공의 방향을 제어하고 명중률을 높이는 데 도움이 된다. 처음에는 공이 바구니에 던져질지 지나치게 생각하지 마라. 초점은 신체 자세, 동작 및 전체 슈팅 동작의 리듬입니다. 매번 사격할 때마다 같은 동작 요령을 반복하는데, 정확한 사격 동작이 부드러워지면 적중률이 자연스럽게 높아진다. 너는 바구니에서 다른 위치와 각도에서 을 던지는 연습도 해야 한다.
어떻게 점프를 할 것인가?
점프투의 장점은 제자리에서 을 던지는 것처럼 상대에게 쉽게 커버되지 않는다는 것이다. 젊은 운동선수는 다리, 팔, 어깨, 등 근육력이 부족해서 잘 뛰지 못할 수도 있고, 잠시 포기할 수도 있다. 그렇지 않으면 힘이 부족해 생긴 잘못된 동작이 자신감에 영향을 미칠 수 있고, 앞으로 힘이 요구 사항을 충족한 후에도 이상적인 점프 기술을 얻기가 어려울 수 있다. 점퍼의 기술 요령은 다음과 같다.
양손으로 공을 잡고 비사수를 공의 앞 또는 측면에 놓는다 (편안한 위치에 따라). 사수는 공 뒤에 놓고 무릎이 약간 구부러지고 양손으로 공을 가슴에서 눈까지 잡고 두 발을 튕겼다. 점프할 때 팔꿈치를 구부리고 (팔뚝 뒤로), 손목을 뒤로 돌립니다. 최고점으로 점프할 때 팔뚝은 앞으로 뻗어 손목으로 앞으로 공을 던지고, 전력을 다해 공을 따라 (을 가리킴), 눈은 항상 바구니를 응시한다.
어떻게 해야만 훔칠 수 있는 성공?
공을 빼앗는 것은 농구의 기본 기술 중 하나이다. 상대의 공격 기회를 빼앗아 빠른 반격을 이끌고 자신의 팀이 오르가즘을 발휘할 수 있도록 뺏어갈 수 있다. 만약 네가 몰래 성공한다면, 너의 상대는 극도로 낙담할 것이다.
어떻게 하면 강탈 성공의 녹색률을 높일 수 있습니까? 다음 방법은 너에게 도움이 될 것이다.
우선, 우리는 그에게 압력을 가해야 한다. 모든 선수는 자신의 습관적인 테이프를 가지고 있기 때문에, 너는 그의 가장 습관적인 측면을 누르고, 그가 너와 바구니를 등지도록 강요해야 한다.
둘째, 일단 그가 너를 등지고 나면, 너는 그를 꼭 붙이고, 살짝 웅크리고, 이렇게 하면 너는 빠르게 자신의 어느 한 쪽으로 이동할 수 있다. 동시에 두 팔을 벌리고 손바닥을 벌리고 긴장을 풀어 기회가 생기면 공을 깨뜨릴 수 있도록 해야 한다.
셋째, 상대가 기회를 엿보기만 하면 너는 할 수 있다. 비록 그는 줄곧 너에게 높은 경각심을 유지하고 공이 너에게 찔리지 않도록 막았지만, 그는 항상 자신의 패스 파트너를 찾고 있기 때문에 잠시도 너에게 집중할 수 없을 것이다. 그가 패스를 시도할 때, 바로 빼앗을 수 있는 가장 좋은 시기이다. 너는 갑자기 손을 뻗어 그의 라켓을 떨어뜨려 공을 주워도 된다.
이런 동작은 매우 위험하기 때문에 심판에게 반칙으로 판정되기 쉽다는 점에 유의해야 한다. 따라서 먼저 공을 찌르는 것이 좋습니다. 공을 얻을 수 없더라도 파트너가 기다릴 수 있습니다. 공을 뺏는 것도 열심히 일해야 한다. 파트너와 일대일로 연습할 수 있습니다. 일단 네가 충분히 노력하면, 그것은 자연스럽게 올 것이다.