살을 빼는 좋은 방법이 있나요?
。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 덧붙이다. 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。
내가 방금 발견한 이 방법들은 미용을 포함해서 모두 매우 효과적이다. 。 。 기억해, 버텨! !
1. 칫솔질 시: 아침저녁으로 세수를 할 때 발끝을 돋우고 발뒤꿈치를 위아래로 움직일 수 있습니다 (넘어지지 않도록 주의). 2. 바닥을 쓸고 바닥을 닦는다: 집안일은 정말 복잡하다. 만약 네가 그것을 다이어트 운동으로 생각한다면, 너는 아마 원할 것이다. 이런 자질구레한 집안일을 얕보지 마라. 바닥을 끄는 40 분은 150 칼로리를 소모하고, 이불을 접으면 5 분 동안 약 25 칼로리를 소비하며, 진공을 20 분 동안 약 47 칼로리를 소모한다. 시트 변경: 시트를 변경하면 열을 소비 할 수 있습니다! 게으름 피우지 말고 나중에 스스로 침대 시트를 갈아라, 더 이상 엄마를 귀찮게 하지 마라. 4. 빨래+빨래 널기: 여자 속옷 바지는 스스로 빨아야 한다! 60 분 씻으면 122 카드를 소모할 수 있으니까요! 문지르는 것 외에 빨래 한 벌, 발끝, 팔다리 스트레칭, 빌릴 수 없는 운동! 5. 다림질: 평소에 게으름을 피우는 당신들은 오늘부터' 현혜' 로 잘 발전하는 것이 좋습니다. 다림질만 하지만 1 시간도 1 10~ 160 카드를 소비할 수 있습니다! 6. 세 끼를 직접 한다: 가능성은 낮지만 가능하다면 요리, 요리, 세탁 ... 50 분은 128 칼로리입니다! 7. 전화: 문도 없어! 전화로 살을 빼도 될까요? 네, 1 분은 1 카드를 소비할 수 있다고 합니다. 하지만 전화를 걸 때 수화기 10 초 정도를 꽉 잡고 가능한 경우 손을 바꿔 팔뚝 근육을 단련시킬 수 있는 더 좋은 방법을 알려 드리겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 8. 화장: 뚱뚱한 여자아이의 이미지는 좀 싱겁지만 과정은 좀 더 치열할 수 있다. 내 말은 동작이 더 커질 수 있고, 문필이 좀 싱거울 수 있다는 것이다. 보세요. 30 분 동안 77 카드를 소비할 수 있습니다. 9. 목욕할 때 예쁜 모습을 한다. 목욕할 때 목을 좀 움직여서 허리를 비틀고 다리를 꼬아 지루하지 않고 열을 태울 수 있다. 빨리 목욕하지 말고 천천히 목욕하고, 샤워하고, 샤워를 하고, 목욕을 즐기세요! 10. 목욕 실린더: 목욕할 시간이야! 너는 차라리 스스로 욕조를 닦고 허리를 굽혀 앞뒤로 닦는 게 낫겠다. 이때 너의 허리가 움직이고, 팔이 움직이고, 다리가 뻗었다. 별로 좋지 않나요? 1 1. 책을 읽을 때: 책 한 권을 보면 죽을 것 같아 눈이 다 떨어질 것 같아요. 이렇게 하는 대신 보면서 간단한 동작을 하는 것이 낫다. ① 어깨를 으쓱하고, 한쪽부터 시작하여 양쪽을 번갈아 가며 양쪽을 함께 위아래로 움직여 왔다갔다 한다. 책상 밑의 발도 발목을 회전시켜 발목을 가늘게 하고 라인도 예뻐요. 12. 슈퍼마켓에서 쇼핑: 일요일에 엄마랑 같이 가요! 카트를 강탈하는 것을 잊지 말고 발돋움하여 깡통을 찾고, 허리를 굽혀 샴푸를 찾는 것을 잊지 마라. 모든 것이 "내가 할게!" " 내가 간다! "13. 계단 오르기: 3 층에 사세요? 엘리베이터 신경쓰지 마! 매일 암벽 등반을 7 분 동안 하면 거의 100 칼로리를 태울 수 있다! 14. 걸을 때 가슴을 펴고, 복부를 접고, 엉덩이를 조여줍니다. 잘못된 걸음걸이는 게으르고, 지저분하고 못생기고, 질질 끌며, 등을 구부리고 ... 바꾸자. 15. 핸드백이 있으면 걸으면서 오른손으로 바꿔 주세요. 16. 버스를 타면 한 정거장보다 걷는 것이 낫다. "걸을 수 있으니 버스를 타지 마라. "이런 지식으로 하루 20 ~ 30 분 걷는 것은 절대적으로 유익하다! 17. 버스를 급하게 타지 마세요. 학교에 도착하면 몇 시간, 사무실에 도착하는 것도 마찬가지입니다. 왜 급하게 버스를 타요? 착한 점! 더군다나 약간의 지방을 소모할 수 있다. 18. 버스에서 팔찌를 사용한다. 버스에 서서 손잡이 고리를 이용하는 동작, 때로는 힘껏 주먹을 쥐고, 때로는 긴장을 풀고, 반복해서 하면 손목을 가늘게 만들 수 있다. 19. 볼링: 요즘 많은 사람들이 자주 하는 행사입니다. 땀을 흘릴 수는 없지만, 일류든 삼류든 한 시간에 약 250 칼로리의 열량을 소모합니다! 20. 노래방: 볼링보다 쉬워요! 하지만 마이크를 잡고 큰 소리로 노래를 부르려고 하면 적어도 200 카드는 소모할 수 있어요!
수면은 인체가 피로를 없애는 가장 좋은 방법이다. 만약 당신이' 수면 미용 15 법' 을 할 수 있다면, 아침에 일어나면 얼굴이 환해집니다.
1. 아침 얼굴과 눈 주위의 붓기를 피하기 위해 저녁식사 시 소금과 술을 적게 피하거나 복용하세요.
2. 자기 전에 얼굴 메이크업을 철저히 청소해야 한다. 청소 방법이 부적절하면 눈을 붉게 하기 쉽다. 솜볼에 눈 세정액을 묻혀 눈꺼풀과 속눈썹에 10-20 초 정도 올려놓은 후 솜으로 가볍게 닦아주세요.
3. 잠자리에 들기 전에 젖은 물집이 좋은 티백으로 눈꺼풀 10 분을 누르고 아이크림을 바른다.
4. 얼굴을 깨끗이 씻은 후' 수렴수' 에 담근 솜볼로 가볍게 두드려 잠자리에 들기 전에 로션을 바른다.
5. 세안 후' 립 데드 크림' 으로 립 데드 피부를 제거한 후 립 오일을 발라 립 건조를 방지한다.
6. 지성이나 여드름이 생기기 쉬운 피부라면 밤새 마스크팩을 시도해 보면 놀라운 효과를 낼 수 있다.
7. 거친 곱슬머리는 낮에 씻어서 자연스럽게 말리면 아침에 일어나면 보송해 보이지 않는다.
8. 세척이 필요 없는 린스를 모발 뿌리에 바르고 꼼꼼히 마사지한다. 네가 아침에 일어날 때, 너는 검은 머리를 가지고 있을 것이다.
9. 잠자기 전에 리본으로 머리뿌리를 느슨하게 묶습니다. 아침에 일어나면 조금만 빗으면 머리가 푸석푸석해 보인다.
10, 매일 잠을 충분히 자면 얼굴이 자연스럽게 더 매력적이다. 손톱 뿌리에 비타민 E 오일을 바르고 가볍게 마사지한 후 핸드크림으로 두 손을 마사지한다.
1 1. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그고 발에 로션을 바르고 손으로 발가락, 발바닥, 발바닥을 반복적으로 마사지한다.
12. 잠자리에 들기 전에 발가락을 5 초 쭉 뻗은 다음 5 초 동안 구부리고 발당 5 회 하면 하루의 피로를 풀고 잠을 잘 수 있다.
13. 샤워를 하고 수분크림이나 기름으로 온몸을 마사지한 후 10 분 동안 말린 면 잠옷이나 목욕 가운을 입는다. 옷의 온도는 피부에 완전히 흡수되어 피부를 더욱 매끄럽고 탄력있게 한다.
14, 불면증에 걸리기 쉬운 사람은 자기 전에 우유를 마시는 것이 좋다. 우유에 함유된 성분은 신경을 이완시키는 역할을 하기 때문이다.
15, 매일 8 시간 이상 충분한 수면을 취한다.
만약 네가 이 몇 가지를 할 수 있다면, 오래 걸리지 않으면, 너는 자신의 외모의 변화에 기뻐하게 될 것이다.
1. 플랩
팔꿈치와 무릎 부위가 더러움과 노화 각질을 씻어내고 보습 로션을 바르고 있다. 활석가루로 굽을 부드럽게 갈아서 노화되고 검게 변한 각질을 제거한다. 심각한 사람은 바셀린을 바르고 밤새 붕대를 붙일 수 있다. 목욕할 때나 로션을 바르고 엉덩이를 마사지하면 검은 얼룩도 제거할 수 있다.
2. 스카프 쿠션 쿠션은 변형되지 않습니다
모든 여자마다 이런 고민이 있다. 그녀는 마침내 미용실에서 머리를 한 후 잠에서 깨어나 머리카락이 모두 변형되었다! 사실 이런 경우는 예방할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 베개에 매끄러운 스카프를 깔면 머리카락이 흐트러지지 않고 예쁜 헤어스타일을 유지할 수 있습니다!
드라이어는 얼굴의 때를 제거하는 데 도움이 된다.
대부분의 사람들은 드라이어가 드라이어 드라이어 외에도 기묘한 용도가 많다는 것을 모른다. 예를 들어, 집 인테리어용 인조꽃은 먼지가 가득 쌓여 맑은 물로 씻을 수 없는 상황에서 시간이 지나면 쉽게 완성할 수 있지만 드라이어로 꼼꼼히 불릴 수 있습니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 예를 들어 목욕을 하고 안개가 욕실을 가득 채우면 거울이 흐릿해질 수밖에 없다. 머리를 불고 싶으면 드라이어를 들어 올려 안개를 제거할 수 있어요! 예를 들어 겨울에 오토바이를 탈 때 귀가 저려서 드라이어의 열풍으로 통증을 빠르게 완화시킬 수 있습니다! 예를 들어, 세안을 할 때 드라이어를 들고 멀리 얼굴에 가볍게 불어서 모공을 활짝 열고 깨끗하게 해 주세요! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 세안, 세안명언)
4. 레몬욕은 피부를 하얗게 합니다
레몬은 생산기에 있고 가격도 비싸지 않아 일반적으로 구매하지 않는다. 평일에는 반으로 썰어 즙을 내고, 찬물과 설탕을 넣어 마셔요! 당분간은 짜낸 레몬껍질을 버리지 말고 화장실에 두세요. 아무리 세수를 하고 목욕을 해도 피부는 더 젊고, 하얗고, 더 맑아진다!
5. 헤어 케어 DIY 작은 단계:
A. 먼저 두통을 깨끗이 씻고 수건으로 닦아주세요.
B. 냄비에 적당량의 올리브유를 붓고 가열한다.
C. 라벤더 에센셜 오일 10 방울을 넣는다.
D. 두피와 머리카락을 마사지한다.
속눈썹이 돋다
남은 차를 식히고 잠자리에 들기 전이나 다음날 아침 면봉으로 속눈썹을 적시면 속눈썹을 늘리는 효과를 얻을 수 있다. 빨리 해봐! 보증은 가장 싸고 경제적인 속눈썹 성장액입니다!
7. 다크서클 제거
A. 티백으로 눈을 뜨겁게 바르면 다크서클을 없앨 수 있어요!
B. 냉수, 신선한 우유, 위생 티슈를 준비합니다. 먼저 찬물과 신선한 우유를 1: 1 의 비율로 섞은 다음 티슈로 적셔 눈 아래 반 15 분 동안 붙이면 짜증나는 다크서클을 없앨 수 있습니다!
8. 다이어트 묘수
녹차가루 한 티스푼을 미지근한 물로 골고루 섞은 다음 야쿠르트 또는 요구르트를 붓고 골고루 먹으면 미용과 소화를 도울 수 있고 다이어트의 효과도 얻을 수 있다! (세 끼 식사 후에 먹는 것이 가장 좋다)
9. 오금이 실종되었습니다.
오금 한 덩어리에 넘어졌는데, 자신이 못생기고 창피하다고 생각했는데, 어떡하지? 계란을 삶아 껍질을 벗기고 오금 위를 굴린다. 곧 사라질 것이지만 계란은 먹을 수 없다.
10. 어떻게 날씬해!
한약방에 가서 요정 찌꺼기를 잡다. 오매+결명자가 함께 삶아 물 여섯 그릇을 끓여 묽은 세 그릇으로 끓인다! 매일 마셔!