두 번째 임신은 어떻게 준비하나요?
둘째 자녀 정책이 전면 자유화되면서 1970년대, 1980년대에 태어난 많은 엄마들이 둘째 아이를 준비하기 시작하면서 다음 세 가지 측면에서 준비를 해야 한다고 생각한다.
1. 임신 전 검진
임신을 준비하기 전, 건강과 건강을 위해 종합적인 신체검사가 필요합니다. 35세 이후 임신은 임신성 고혈압, 당뇨병, 태아 기형의 발생률이 크게 높아지므로 임신 전 신체검사와 산전검사가 매우 중요합니다!
2. 임신 전 생활
임신을 준비할 때는 이전 생활 습관이 어떠했든 건강한 생활 습관을 길러야 합니다. 담배를 끊고, 음주를 금지하고, 전자방사선기기를 멀리하고, 신체운동을 강화하고, 운동을 더 많이 하십시오.
3. 임신 전 영양
태어의 아기와 자신의 건강을 위해 매일 콜라, 차, 커피 등의 음료를 피하고, 우유를 더 많이 섭취해야 합니다. 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요.
또한 엽산은 아기의 선천적 결함을 줄이는 데도 사용될 수 있습니다.
성공적으로 임신을 준비하려면 부부, 즉 남성과 여성 모두가 준비해야 합니다.
남성:
1 신체검사 :
둘째 아이를 갖기를 선택한 남성들은 아이 출산에 성공하더라도, 아이를 키우는 과정에서 늦게 자거나 잠을 충분히 못 자는 등 좋지 않은 생활습관이 생길 수 있습니다. ; 불규칙한 식사, 과식, 과도한 컴퓨터 사용...
이때 남성은 종합적인 신체검사, 특히 남성 생식기 검사를 받아야 합니다.
2 흡연과 음주를 피하세요:
평소 흡연과 음주를 하는 남성이라면 3회 이상 흡연과 음주를 피해야 합니다. 이를 통해 정자의 활력을 확보하고 더 많은 건강한 아기를 낳을 수 있습니다.
3 약물 남용은 금지됩니다.
임신 준비 중에는 일부 살정제를 부주의하게 복용할 경우 불임의 원인이 될 수도 있습니다. 일부 약물의 작용 메커니즘으로 인해 부작용이 발생할 수 있으므로 항생제나 항염증제를 복용하지 마십시오. 꼭 필요한 경우에는 담당 의사와 상담할 수 있으며, 의사의 지시를 엄격히 따르거나 약품 설명서를 주의 깊게 읽어야 합니다.
4 영양 증가:
제때에 영양을 보충하고 유제품, 고기, 새우, 계란과 같은 고단백 식품을 더 많이 섭취하고 미량 원소 아연도 보충하십시오. 아연이 부족한 것은 아니며 두리안, 굴 등과 같은 음식을 통해 보충할 수 있습니다. 미량 원소 아연이 부족한 경우 아연 약을 선택하여 신속하게 보충해야 하며 셀레늄도 보충해야 합니다. 셀레늄이 풍부한 쌀이나 검은 참깨, 검은 콩과 같은 음식을 더 많이 섭취하십시오.
5 운동 강화:
신체 운동을 많이 하면 몸이 튼튼해지고 체격도 좋아지며 면역력도 좋아지는데, 이는 임신 준비에 큰 도움이 된다.
여성:
첫 아이를 낳으면 여성의 신체 건강이 쇠퇴하고, 둘째 아이를 준비할 때는 첫 아이보다 나이가 많기 때문에 꼭 특히 자궁 경부, 질 및 종양 검사와 같은 부인과 검사를 통해 신체를 조기에 검사하십시오. 내분비 문제도 있고, 비만으로 인한 갑상선 문제도 있고, 첫 번째 제왕절개를 한 지 2년이 지났는지, 마지막 절개 부위가 아물었는지, 상처난 자궁인지.
2 잠을 잘 자고 늦게까지 자지 마세요:
낮에는 일하고 밤에는 집에 가서 아이들을 돌보아야 한다는 압박감으로 인해 여성들은 종종 늦게 자고 늦게 일어나는 것은 여성의 둘째 임신 준비에 도움이 되지 않습니다. 매일 적절한 수면, 최소 6시간의 수면을 보장하려면 가능한 한 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나야 합니다. 일상생활을 합리적으로 정리해보세요.
3 엽산 또는 종합비타민을 미리 보충하세요:
엽산은 3개월 전부터 미리 섭취하면 태아 신경계 기형을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 임신 3개월 전부터 미리 복용하세요. 왜냐하면 태아의 신경계는 기본적으로 3개월 정도에 발달이 완료되었기 때문입니다. 둘째를 낳은 산모 중 일부는 아연과 철분이 부족하거나 비타민 섭취가 부족하여 임신을 준비하는 경우 아연, 철, 칼슘 등 미량원소와 엽산이 함유된 종합비타민을 보충해야 합니다. , 따라서 추가로 비타민을 첨가할 필요가 없습니다. 엽산은 태아 기형을 예방하는 데 도움이 되지만, 미량원소인 아연의 흡수를 방해하므로 과도하게 보충해서는 안 됩니다.
4 영양 강화:
여성은 태아의 모든 영양이 엄마로부터 나오는 임신 기간인 최소 9개월이 필요하므로 임신 중에 영양을 충분히 보충해야 합니다. 준비. 쇠고기, 유제품, 생선, 새우, 계란, 다양한 야채 및 과일 등 영양가 있는 음식을 섭취하십시오. 가능하다면 해삼이나 새둥지를 조금 먹는 것도 좋습니다. 매운 음식과 테이크아웃, 스낵 등 정크푸드를 멀리하세요.
5 정신 상태를 조정하고 행복한 기분을 유지하세요:
일부 여성의 불규칙한 월경 주기로 인해 임신 여부가 불분명해질 수 있습니다. 불안하거나 짜증이 나고, 최대한 감정적으로 행동하려고 노력하세요. 너무 많이 동요하지 말고, 흥분해서 울지 마세요. 이는 임신에 도움이 되지 않습니다. 둘째 아기를 맞이하려면 좋은 상태와 기분을 유지하는 것이 가장 좋습니다.
6 약물 남용 금지:
이는 남성이 준비해야 하는 것과 유사합니다. 일부 약물은 임신 능력에 해롭거나 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 부득이하게 약을 복용해야 하는 경우에는 반드시 의사의 조언을 따르고, 지시사항을 주의 깊게 읽어 해당 약이 임신 중에 금기되는 약인지 확인하십시오. 한 순간의 부주의로 인해 평생 불임이 발생하지 않도록 하십시오.
위 사항들을 잘 준비하셨다면 이제 남은 것은 인내심을 갖고 기다리는 것뿐... 좋은 임신을 기원합니다!
둘째 아이를 준비할 때 주의해야 할 사항들입니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다!