낮잠을 너무 오래 자면 사망에 이를 수 있다고 말하는 것이 말이 된다고 생각하시나요?
사회가 발전하고 과학 기술이 발전함에 따라 사람들은 신체 건강에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 일반적으로 사람들은 일상 생활에서 일부 질병의 보호와 치료에 특별한 관심을 기울이는 경우가 많습니다. . 마음. 그리고 일상생활에서 어떤 사람들은 낮잠을 자는 것을 좋아하는 반면, 어떤 사람들은 낮잠을 너무 오래 자면 쉽게 사망에 이를 수 있다고 생각합니다. 살아가면서 많은 사람들이 낮잠을 자고 나면 이런 경험을 하게 될 것이라고 생각합니다. 낮잠을 너무 오래 자면 잠에서 깬 후에도 여전히 피곤함을 느끼는 현상을 '수면취'라고 합니다. 낮잠을 자는 것과 술에 취하는 것. 실제로 일상 생활에서 정상적인 수면은 5가지 단계로 나눌 수 있으며, 각 단계는 우리 몸에 서로 다른 영향을 미칩니다. 우리가 잠을 자는 것은 그 자체로 깊은 상태라는 것을 이해하십시오. 간단히 말해서, 우리가 30분 이상 낮잠을 자면 우리의 뇌는 생체시계의 지시에 따라 다양한 단계에 진입하게 됩니다. 이때 누군가 깨우면 우리 뇌는 아직 깊은 잠에 빠져 있는 상태인데도 우리 몸은 깨어 있을 수밖에 없기 때문에 피곤함을 느끼고 잠도 못 이룬다. 둘째, 노인과 비만인의 경우 수면시간도 다르다. 일반적으로 노인의 평균 수면시간은 짧고, 일상생활에서 신체에너지 소모가 적으며, 일상생활에서 낮잠을 길게 자면 밤잠의 질이 장기적으로 저하될 가능성이 높습니다. 신체 건강이 악화됩니다. 또한, 노인의 경우 일반적으로 수면 중에 혈류가 느려지고, 기상 후 혈압이 변동하여 뇌졸중, 심근경색 등의 질병이 발생할 수 있습니다. 과체중이고 낮잠을 자는 사람은 비만을 악화시키고 체내 에너지 소모를 줄여 건강에 해롭고 당뇨병 유발 가능성을 높인다. 그러므로 일상생활에서 낮잠 시간을 너무 길면 안 됩니다. 너무 길면 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.