출산을 앞둔 임산부는 식단에 신경을 써야 한다.

출산을 앞둔 임산부에게 영양제는 산모의 빠른 회복을 도울 뿐만 아니라 모유의 질을 향상시켜 아기가 건강하게 성장할 수 있도록 도와줍니다. 산후조리 중 식사 주의사항: 적은 양의 식사를 더 자주 섭취하세요.

영양을 확보하려면 적은 양의 식사를 하루에 5~6끼 더 자주 섭취하세요. 가볍고 알맞는 식단을 섭취하세요

가벼운 식단이라고 해서 양념을 잘 쓰지 않는 것은 아닙니다. 적절한 양념이 엄마의 식욕을 촉진할 수는 있지만, 양파, 생강, 마늘, 고추는 혈액순환에 좋습니다. , 그래서 아껴서 사용할 수 있습니다. 고기와 야채의 조합

고기와 야채의 조합은 동물성 식품을 섭취하는 것 외에도 과일과 야채를 더 많이 섭취하는 것이 영양 흡수에 도움이 됩니다. 장운동을 돕고, 소화를 돕고, 비만의 가능성을 줄여줍니다. 건조하고 얇은 음식을 섞고, 수프를 더 많이 마시세요

음식 수프는 영양가 있고 식욕을 돋울 뿐만 아니라 수분을 보충해 주므로 우유 분비에 도움이 됩니다. 생선국, 족발국, 갈비탕, 닭국 외에 마시는 국에는 주스, 우유, 두유 등이 포함되어야 합니다.