극단적인 두려움은 어떤 파괴적인 영향을 미칠 수 있다고 생각하시나요?
질문에 답하기 전에 제가 예전에 겪었던 경험에 대해 말씀드리겠습니다.
중학생 때 어느 날 밤 인터넷 서핑을 하러 PC방에 갔는데, 새벽 2시쯤 갑자기 정전이 되어 어쩔 수 없이 지냈다. 집에 가세요. 집이 시골에 있고 피시방이 2~3km 정도 떨어진 시내에 있어서 돌아다니는 게 더 빠르기 때문에 주로 지름길을 타고 돌아다닌다. 당시 '장첸이 괴담을 들려준다'라는 프로그램이 있었는데, 그날 제가 인터넷 카페에서 들었던 것이 바로 그 방송이었습니다. 평소 이 길을 많이 걷는 편인데, 이날은 특히 걷기가 무서웠어요. 육감이 열린 것 같은 느낌이 듭니다. 항상 내 뒤에 뭔가가 있고, 보이지 않는 곳에 뭔가가 갑자기 튀어나올 것 같은 느낌이 듭니다. 언제든지 발목을 잡을 수 있는 언더그라운드. 처음에는 괜찮다, 매일 걸어도 두려울 게 없고, 낮에도 아무것도 없다고 스스로 위로했다. 걸을수록 귀가 더 예민해지는 것을 느꼈고, 탁 트인 들판에서 뚜렷이 들리던 귀뚜라미 울음소리도 더 선명하게 들렸다. 갑자기 등줄기에 오한이 흐르는 것을 느꼈고, 그때쯤이면 얼굴의 색이 이미 사라졌을 것입니다. 그러다가 도망갔나 봐요. 아마 그때쯤 쓰러졌을 거에요. 당신을 사악하게 바라보며 웃었습니다. 나는 소리를 지르기 시작했다. 그래, 소리쳤다! 아~
1분도 안 돼서 너무 피곤해서 참을 수가 없었지만 그래도 그때는 이미 포기한 상태였습니다. 그리고 뒤돌아서 공허한 땅에서 향기로운 냄새를 풍겼습니다. 어쨌든 나는 무엇이든 할 의향이 있었습니다. 그리고 나는 돌아서서 어떻게 해야 할지 고민했습니다. 오늘(아마 어제) 숙제를 마치지 않아서 잊어버리고 너무 무서워서 나도 모르게 집으로 걸어갔습니다.
이제 이런 민망한 이야기는 끝났으니 제 이야기를 설명하겠습니다.
두려움은 잠재적/지속적인 위험에 직면하여 자기를 보호하기 위한 복잡한 감정이자 스트레스 반응입니다.
두려움은 감정이자 스트레스 반응입니다. 이러한 스트레스 반응은 진화 과정에서 발생합니다. 원시 사회에서 두려움은 사람들이 장점을 찾고 단점을 피하며 해로움으로부터 자신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 비상 대응의 생리학적 과정은 다음과 같습니다. 뇌의 바닥에는 아몬드 모양의 뇌 구조인 편도체가 있습니다. 이는 뇌의 "공포 센터"이며 공황 신호를 판단하는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 정보를 받으면 뇌는 그 정보를 분석하고 분석 결과를 기억 뱅크에 있는 유사한 정보와 비교합니다. 위험한 결론이 도출되면 편도체는 경고를 발령하고 시상하부, 뇌간 및 자율신경계를 활성화하고, 그리고 해마와 함께 일련의 생리적 반응을 활성화합니다. 아드레날린 분비 증가 → 심장 박동 및 호흡 가속화, 혈관 확장, 혈당 증가로 신체에 더 많은 에너지를 공급하고 신체의 반응 속도가 증가합니다.
위 이야기에서 나는 괴담과 연관되어 있는데, 나의 인식 수준 때문에 내가 두려워하는 일이 일어나지 않을 것이라는 것을 증명할 수는 없습니다. 이것은 직접적으로 내 아드레날린 분비의 증가로 이어졌고(더 빨리 달리고, 내 청력이 더 민감해졌습니다), 큰 소리로 비명을 지르는 것은 경보, 조난 신호, 위협, 방어 및 진화된 조건 반사였습니다. 기운이 빠져 더 이상 달릴 수 없을 때, 돌아서서 공중에 향기를 뱉을 때, 그것은 감정의 카타르시스입니다. 포기한다는 것은 최악을 준비하는 것이지 포기하는 것이 아니기 때문입니다. 좋은 기대를 가지십시오. 최종 결과는 더 이상 두려움이 아니라 모든 것을 극복할 수 있는 용기입니다.
따라서 사람들이 극도로 겁을 먹은 후에는 전투 효율성 지수가 별 5개로 두려움과 두려움이 없게 됩니다.
질문에 대한 답변은 여기서 끝나지만 저의 착한 성격, 남을 돕겠다는 의지, 정의에 대한 열망, 고풍스럽고 따뜻한 성격 때문에(아, 제가 틀렸어요, 그러지 마세요) 뺨을 때리지 마세요...), 참을 수 있으니 몇 마디만 더 해주세요.
보통 사람들이 두려워하지 않는 것을 두려워하거나, 공포 경험의 강도와 지속 시간이 정상 범위를 훨씬 벗어나면 사람들은 고민을 하게 됩니다.
두려움의 메커니즘을 이해하면 두려움을 극복하는 것이 쉬울 것입니다.
1. 함부로 생각하지 마세요. 무작위적인 생각은 많은 두려움의 근본 원인입니다. 우리를 두렵게 하는 것에 대해 생각하는 것을 멈출 수 있는 한, 우리는 자연스럽게 두려움을 갖지 않을 것입니다.
2. 더 많은 지식을 배워보세요. 모든 두려움은 미지의 세계에서 나온다는 말이 있습니다. 지식은 두려움을 물리치는 최고의 무기입니다. 어렸을 때는 윌오더위스(will-o'-the-wisps)를 보면 무서웠지만 지금은 인산 구름만 보입니다. (지금 전염병이 심각하지만 학생 여러분, 열심히 공부하는 것을 잊지 마세요!)
3. 두려움에 직면(받아들이기)하세요. 두려움을 받아들일 수 있을 때, 그것이 결국 그다지 무섭지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 두려움을 외쳐라 그게 나뿐이야 마음껏 사랑하는데 뭐가 더 두려울까?
저의 소견이지만 부족한 부분이 있다면 비판 부탁드립니다.
극심한 두려움은 실제 상황(예: 자연재해, 인재, 긴급 상황, 위험한 상황 등)에 대한 극도의 걱정을 말하며, 사람들을 극도의 스트레스 상태에 빠뜨리고 심리적 에너지를 빠르게 고갈시킵니다. 신체적, 정신적 건강을 심각하게 손상시킵니다. 극심한 두려움은 내분비계를 심각하게 교란시켜 신체의 급속한 과잉을 유발하고 정신적 혼란, 느린 사고, 어리석은 반응, 판단력 감소, 느린 행동, 공황, 상황에 대한 오판, 환각(청각 및 시각적 환각) 및 파괴를 유발할 수 있습니다. 자신이나 타인에게 해를 끼치는 물건. 심한 경우 공황장애로 발전할 수도 있습니다. 가능한 한 빨리 두려움을 진정시킬 수 없다면 가능한 한 빨리 심리학자의 치료를 받는 것이 좋습니다.
당신이 말하는 것은 사람들이 극도의 두려움에 빠졌을 때 어떤 행동을 취하는가 하는 것입니다.
극도의 두려움을 느끼는 사람들은 비합리적인 행동과 결정을 내릴 것입니다. 사람들이 두려움이라는 감정적 상태에 있을 때, 그들은 무의식적으로, 무국적적으로 일을 하고 결정을 내립니다. 모든 것은 본능적으로 이루어집니다. 어떤 피해가 발생할지는 알 수 없습니다. 사람이 극도의 두려움에 처해 있을 때 그의 행동과 생각은 그의 잠재의식적 행동에 기초하기 때문에 예측할 수 없습니다. 그러면 모든 결정과 선택을 할 때 취해야 할 일은 단 하나입니다. 차분하고 이성적인 사고를 통해서만 올바른 결정을 내릴 수 있습니다. 사람들이 극심한 두려움에 빠지면 남자와 여자는 한두 가지 다른 방향으로 생각하게 됩니다. 남자는 극도의 두려움에 처해 있을 때 먼저 주변에 있는 것을 빼앗는 등 좁은 의미의 파괴적인 행동을 한 다음 반격하는 행동을 하게 됩니다. 이것은 자기 구조의 무의식적인 행동입니다. 그러므로 여성이 극도의 두려움에 빠지면 그녀의 생각은 무의식 상태가 되어 소리를 지르거나 울게 됩니다. 이것이 바로 여성이 일부 주요 문제에 대해 결정을 내릴 수 없고 일부 책임을 맡을 수 없는 이유입니다. 왜냐하면 여성은 위험과 두려움에 직면하면 사고가 마비되거나 무의식적으로 되어 자신의 행동과 행동을 통제할 수 없기 때문입니다. 두려움이 없는 심리상태에서 남자들의 모든 행동은 위협을 피하기 위한 것이다. 첫째, 아이템이 손상됩니다. 즉, 주변에서 이동할 수 있는 아이템입니다.
극한 공포의 심리는 일종의 정신적, 이념적, 시각적 자극이다. 동시에 극심한 두려움은 사람들에게 지울 수 없는 심리적 그림자를 남길 것입니다. 이는 두려워하는 사람에게 심리적 영향을 미칠 수 있습니다. 두려움의 씨앗. 이런 상황에 다시 직면하더라도 그는 여전히 두려움을 느낄 것입니다.
일반적인 현상에는
관찰력을 높이기 위한 동공 확장,
호흡을 향상시키고 혈액 내 산소 함량을 높이기 위한 콧구멍 확장 등이 있습니다.
부신 호르몬 함량이 높아지면 신진 대사가 촉진되고 반사 신경과 혈액 순환이 빨라집니다.
또한 혈액이 손에서 허벅지로 흐르기 때문에 두려움 때문에 일반 사람 손의 체온이 낮아집니다.
사람들이 두려움이라고 하면 삶의 고난과 죽음의 고통을 말하는 것입니다.
역경은 냉정하고 이성적으로 대처해야 한다. 과도한 긴장은 걱정과 판단으로 이어져 극단적인 행동으로 이어질 수 있고, 극심한 두려움은 신체에 해를 끼칠 수도 있다.
육체적인 '통증'이 나타나면, '통증'이라는 이미지를 정신적으로 개입시켜 이를 거부하려고 서두르지 말고, 이번에는 조건반사처럼 분투하세요! ! 의식을 내면에 두고 긴장을 풀고 그녀를 친구처럼 바라보세요... "죽음"에 관해서는 당신이 무엇을 두려워하는지 모릅니다. 목적 없이 싸우기보다는 침착하게 받아들이는 것이 낫습니다. ? 조용히 지켜보시면... 힐링에 도움이 될 거예요.
죽음으로의 통합~각성의 문은 의식승화의 절호의 기회! !
극심한 두려움은 특히 인간이 직면한 문제, 죽음이다. 몇 년 전만 해도 설명할 수 없는 극도의 두려움에 사로잡혀 있었는데, 하루종일 머리가 아프고 불면증도 있었고, 그 파괴적인 힘이 느껴지기도 했습니다. 나에게도 향했다.
사람들은 삶의 기쁨을 잃는다.
두려움은 고함, 경련, 자살을 불러올 수도 있다!
상태가 심각할 경우 적극적으로 진료를 받는 것이 좋습니다.
신체 기능을 손상시키고 면역력을 저하시키며 판단력을 바르게 하므로 긴장을 풀고 스트레스를 줄여주세요.