가정 건강관리 장비란 무엇인가요?

실제로 홈헬스케어 장비가 많은데, 홈헬스케어 장비는 어떤 것이 있을까요?

런닝머신은 일반적으로 사용되는 가정용 피트니스 장비입니다. 특히 밖에서 뛰기 싫은 분들은 런닝머신에서 유산소 운동을 해보세요. 달리는 속도도 조절하기 쉬워졌으며, 비가 오거나 날씨가 맑아도 운동할 수 있습니다. 하지만 일반적으로 런닝머신은 공간을 많이 차지하고 보관이 어렵습니다. 집이 넓은 사람들이 구입할 수 있습니다.

덤벨에 비해 케틀벨의 장점은 던지거나 휘두르는 훈련 동작을 할 수 있어 제어력과 폭발력이 안정되고, 몸 전체의 여러 근육의 협응 운동에도 큰 도움이 된다는 점이다. 하지만 집에서 케틀벨 트레이닝을 할 때는 바닥에 두꺼운 매트를 깔아두는 것이 가장 좋다. 그렇지 않으면 바닥이 손상되기 쉽다는 점에 유의해야 한다.