과자를 삼키지 않고 씹으면 몸에 해로울까요?
아이들에게 간식은 필수입니다. 적당한 간식은 아이들의 건강에 꼭 필요한 것입니다. 하지만 어른들의 간식 중독은 이롭기보다는 해롭다. 간식은 위장 부담을 증가시킬 뿐만 아니라 에너지 과잉, 특히 고칼로리, 고단백 초콜릿, 아이스크림 등을 유발할 수 있기 때문이다. 이는 직장인의 비만의 주요 원인 중 하나입니다. 또한, 간식을 조절하지 않는 것, 특히 자기 전에 간식을 먹는 것은 구강 위생에 영향을 미치고 치아우식증 발생 가능성을 높이는 것은 건강에 영향을 미치는 비과학적인 식습관입니다. 음료: 설탕이 함유된 음료의 주성분은 자당입니다. 설탕은 인간의 생활 활동에 꼭 필요한 중요한 영양소이지만, 설탕을 많이 섭취한다고 해서 항상 좋은 것은 아닙니다. 직장인은 활동량이 적고 에너지 소비도 적습니다. . 비만인 사람들은 자당에 특히 민감합니다. 자당은 섭취 후 빠르게 소화, 흡수되어 지방으로 전환되어 체내에 축적됩니다. 비만이 발생하는 연령이 어릴수록, 비만의 병력이 길수록 노년기에 당뇨병, 고혈압, 관상동맥심장병, 고지혈증의 위험이 커집니다. 설탕 함량이 높은 음료를 너무 많이 섭취하면 신체는 설탕 분해를 촉진하기 위해 많은 양의 비타민 B1을 소비하게 됩니다. 비타민 B1의 공급이 부족하면 피루브산, 젖산 등의 대사산물의 배설에 영향을 미치게 되고, 이러한 대사산물이 뇌조직에 너무 많이 축적되면 기분이 나빠지고, 기분이 불안정해지고, 분노 등의 이상 반응을 보이게 됩니다. 그리고 흥분. 따라서 설탕이 함유된 음료를 식수나 차로 사용해서는 안 됩니다. 간식을 먹는 것에도 단점이 있는데, 밤 늦게까지 일하거나 공부하기 위해 야식을 자주 먹는다면, 잠자리에 들기 전에 야식을 추가하는 것은 당연한 일입니다. 적절하다. 적절한 야식은 자신의 수입에 맞게 생활하는 것입니다. 예를 들어 심야교대에 육체 노동을 하는 사람은 음식을 더 많이 먹어야 하고, 요리는 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 위주로 해야 한다. 정신노동자의 경우 일반적으로 잠자리에 들기 전 우유 한 잔과 소다크래커 4~5개를 먹는 것이 좋다. 생선이나 고기를 너무 많이 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 인체의 췌장이 음식을 소화하기 위해 많은 양의 췌장액을 분비합니다. 특히 만성 췌장염 환자의 경우 췌장액의 갑작스러운 분비가 증가합니다(경미한 경우는 일반적으로 알려져 있지 않음). 췌장관 내 압력 증가로 인해 췌장소관 및 췌장샘 세포가 파열되어 췌장액이 넘치게 됩니다. 이와 동시에 십이지장 유두부종이 발생하고 담즙이 장내강으로 들어가는 통로가 차단되어 담즙이 췌관으로 흘러들어 췌장효소를 활성화시켜 급성췌장염을 일으키고 심한 경우 급사하게 된다. 따라서 특히 만성 담낭염, 담석증, 만성 췌장염 환자의 경우 식사를 조절해야 합니다. 또한, 잦은 야식 역시 비만, 고지혈증, 고혈압, 고혈당증, 고요산혈증, 관상동맥심장병 및 기타 만성질환 등 무시할 수 없는 원인 중 하나입니다. 간식을 먹으면 단점이 많으니 조심하세요! 간식은 적게 먹는 것이 좋습니다.