영양보충제는 서방 전문가들을 풍미하며 미량 원소가 여전히' 식보' 가 가장 믿을 만하다고 지적했다.
영양보충제가 서방을 풍미하면서 전문가들은
미량 원소가 여전히' 식보' 가 가장 믿을 만하다고 지적했다.
심혈관 질환 등 질병의 위험을 효과적으로 줄일 수 있는 것은 발견되지 않았다
영양 보충제는 아미노산, 불포화 지방산, 미네랄, 비타민으로 구성되거나 하나 이상의 비타민으로 구성될 수 있으며, 아미노산, 비타민, 미네랄 등 영양소 외에 초본 식물이나 기타 식물 성분, 또는 그 이상의 성분의 농축물, 추출물, 복합물로 구성될 수 있다.청도 대학 영양보건연구원 수석교수인 이탁과 미국 영국 캐나다 학자 4 명은' 영국의학지' (BMJ) 에서 문장' 비타민과 미네랄 보충제가 건강에 미치는 영향' 을 발표하고 다양한 비타민, 미네랄, 어유를 포함한 다양한 영양보충제의 효과를 평가했다
연구에 따르면 미국에서는 70 명이 넘는 65 세 이상의 성인이 영양보충제를 사용하는 반면, 어린이와 청소년의 3 분의 1 은 영양보충제를 사용하는 것으로 나타났다. 연구에서 미국 학자들은 5 명이 미량 영양소를 너무 많이 섭취했고, 미국과 캐나다의 아이들은 80, 97 명이 비타민 A 를 너무 많이 보충한 것으로 추산했다. 영양보충제를 사용하는 여성이 남성보다 많다. 가장 널리 사용되는 영양보충제로 상위 3 위는 비타민 C, 비타민 E, 비타민 D, 비타민 B12, 비타민 B6, 칼슘이다.
앞서 언급한 논문에 따르면 비타민, 미네랄, 어유 보충제 사용은 비 전염성 질환의 위험을 줄이는 데 지원되지 않는 것으로 나타났다. 영양보충제 복용은 대다수 영양소 섭취 부족을 크게 줄였지만 일부 영양소 섭취가 과다한 경우도 늘었으므로 영양보충제가 일반 인구와 특정 영양 수요가 있는 개인 (저소득 및 중간 소득 국가에서 온 사람 포함) 건강에 미치는 장기적인 영향을 평가하기 위해 추가 연구가 필요하다. (윌리엄 셰익스피어, 영양보충제, 영양보충제, 영양보충제, 영양보충제, 영양보충제, 영양보충제, 영양보충제)
"비타민 C, E, D 로 대표되는 영양보충제가 서방 세계를 휩쓸었지만 국민들은 보편적으로 복용하지 않았다." 베이징과학기술대학교 화학생물공학대학 송청 교수는 미량 영양소가 식품을 통해 보충하는 것이 가장 자연스럽고, 엄격한 과학임상실험이 이러한 비타민 보충제의 다양한 치료 기능에 대해 아직 최종 결론을 내리지 못했다고 밝혔다.
"관련 무작위 통제 시험 결과 영양소가 부족한 건강한 사람들에게는 비타민, 미네랄, 어유 캡슐을 먹어도 심혈관 질환, 암, 제 2 형 당뇨병의 위험을 효과적으로 줄일 수 있는 것으로 나타났다" 고 밝혔다 중국 농업대학교 식품학원 부교수 범지홍이 말했다.
효과는 사람마다 다릅니다. 복용 수량, 시간은 모두
영양보충제를 고려해야 합니다. 도대체 먹을까요? 범지홍은 구체적인 상황을 분석하는 데 기초하여 결정을 내려야 하고, 보충 수량은 합리적이어야 하며, 영양보충제를 대량으로 섭취하는 시간은 너무 길어서는 안 된다고 말했다.
"아직 진정한 의미의' 건강한 사람' 에 속하지 않는 사람들이 많다.' 매일 천연음식에서 충분한 영양소를 얻을 수 있다' 는 보장은 없다. 단기적으로는 특정 영양소를 보충하는 데 주의를 기울여야 할 수도 있다." 범지홍이 말했다.
송청은 화학구조에서 미량 영양소 보충의 혜택을 평가했다.
"비타민 c 는 몇 가지 중요한 효소의 필수 보조인자이지만 인간과 대부분의 영장류는 스스로 합성할 수 없으므로 음식에서 섭취해야 한다. 비타민 C 도 체내 수용성 항산화제이다. 인체의 에너지는 화학 물질을 태우는 것에서 비롯된다. 연소 과정은 세포 구조를 손상시킬 수 있고, 항산화제는 연소 손상을 줄일 수 있다. " 송청이 말했다.
송청은 비타민 E 는 체내 지용성 항산화제라고 밝혔다.
비타민 C 와 E 의 항산화 작용은 각자의 화학구조에 의해 결정되기 때문에 세포 구조의 산화로 인한 노화는 이론적으로 비타민 C 와 E 등 항산화제를 통해 늦출 수 있다.
"비타민 d 는 콜레스테롤 (콜레스테롤) 이 햇빛 자외선을 통해 합성돼 뼈의 건강에 필수적이다. 하지만 비타민 D 는 스테로이드 호르몬의 일종으로 밀접하게 결합된 수용체가 온몸에 널리 퍼지기 때문에 생리작용은 뼈에만 국한된 것이 아니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 최근 몇 년 동안 동물 실험과 임상 실험에서 비타민 D 가 많은 생리 활동에 영향을 줄 수 있다는 것을 발견했다. 비타민 D 를 보충하면 면역력을 높여 각종 질병에 저항할 수 있다. " 송청이 지적했다.
송청은 비타민 C, D, E 특유의 화학구조가 강력한 건강기능을 보장하지만 식사영양보충제를 통해 추가 보충이 유익한지 여부를 종합적으로 고려해야 한다고 밝혔다. 섭취한 음식 중 이미 충분한 함량이 있다면, 추가 보충은 생활비를 증가시킬 수 있다. 운동선수, 다이어트 인사, 노인, 만성 중증 질환 환자, 비타민 보충 등 미량 영양소는 생리건강을 유지하거나 회복하는 강력한 보증이다.